deporte

FUERZA, ACONDICIONAMIENTO Y CAPACIDADES FISICAS

INTRODUCCION

Los beneficios de la actividad física sobre la salud y el bienestar han sido
valorados positivamente a lo largo de la historia entodo el mundo. Cuando se
demostraron los beneficios de la práctica de actividad física se empezaron a
recomendar ejercicios regulares de actividad física moderada, entendida como
aquella actividadque requiere de algún grado de esfuerzo, como una buena
opción contra el sedentarismo. Las respuestas del cuerpo humano a la actividad
física tienen efectos muy positivos sobre los sistemasmúsculo-esquelético,
cardiovasculares, respiratorios, etc. Estos efectos implican una serie de beneficios
para la salud: reducción del riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión arterial,
cáncer ydiabetes. La actividad física regular también mejora el carácter y potencia
la capacidad de realizar las tareas diarias a lo largo de la vida. Los riesgos
asociados con la actividad física también debenser tenidos en cuenta. Los
problemas más comunes relacionados con la actividad física son lesiones
musculares, las cuales pueden producirse en relación con una actividad física
excesiva o bien cuandoesta actividad se inicia de modo súbito, sin preparación
apropiada. Problemas más graves se presentan en personas sedentarias, que
realizan bruscamente una actividad física para la que no estánacostumbrados.
Las personas de hábito sedentario que desean aumentar su actividad física deben
hacerlo poco a poco, hasta alcanzar el deseado nivel de actividad.

FUERZA


Es

la

capacidadpara

vencer

una

determinada

resistencia

con

independencia del tiempo empleado para realizarlo.


Capacidad de superar o contrarrestar resistencias mediante la actividadmuscular.



Capacidad del musculo para ejercer tensión contra una resistencia

Es decir La fuerza es una capacidad motriz condicional que se caracteriza por los
procesos de transformación de...