Deporte
Páginas: 15 (3720 palabras)
Publicado: 31 de octubre de 2012
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
COLEGIO PRIVADO “MATURÍN”
MATURÍN ESTADO MONAGAS
[pic]
Profesora: Integrantes:Mejías, Gilberto.
Mata, Hemelit.
Hernández T., José G.
Figuera, Anardelys.
Maturín, 02/11/2012.
IntroducciónLa realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en díaesta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo aese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
1) Cualidades físicas
• Resistencia
Es la cualidad física que tiene lapersona y que permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo.
Hay esfuerzos físicos que a pesar de ser demasiado largos, cuando comienza el cansancio se ven dificultados o incluso han de interrumpirse.
La resistencia es también la cualidad física que nos permite realizar un trabajo físico determinado. Manteniendo el grado de eficacia y calidad.
Laresistencia la practican tanto los deportistas, como aquellas personas que gustan de practicar algún ejercicio físico para mantenerse en forma. Como por ejemplo:
• Ciclistas de fondo en carretera.
• Corredores de maratón.
La resistencia de las personas experimenta su mayor desarrollo entre los 10 y los 20 años pero, con un entrenamiento adecuado, puede mejorarse hasta los 30 años.A partir de ahí, la resistencia va disminuyendo.
• La fuerza
Es la cualidad física que permite realizar una acción muscular para hacer una oposición.
La contracción de las fibras musculares provocará un acortamiento del propio músculo que en consecuencia, moverá los huesos en los que se inserta.
Cuanta más tensión muscular sea capaz de crear la persona,mayor oposición podrá vencer a su musculatura.
La fuerza muscular se utiliza para la práctica totalidad de acciones de la vida cotidiana (levantar objetos, empujar, estirar, retorcer,...) y por supuesto en infinidad de prácticas deportivas y juegos.
El trabajo y el entrenamiento de la fuerza muscular producen rápidamente efectos sobre nuestro organismo. Esto permite que podamosmejorarla con rapidez, si la practicamos de una manera regular y planificada.
Hay tres clases de fuerza muscular:
• Fuerza máxima: Es la fuerza que uno es capaz de realizar.
• Potencia muscular o fuerza explosiva. Se trata de realizar un movimiento de fuerza pero a máxima velocidad.
• Fuerza-resistencia. Cuando hay que hacer un movimiento de fuerza pero durante...
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
COLEGIO PRIVADO “MATURÍN”
MATURÍN ESTADO MONAGAS
[pic]
Profesora: Integrantes:Mejías, Gilberto.
Mata, Hemelit.
Hernández T., José G.
Figuera, Anardelys.
Maturín, 02/11/2012.
IntroducciónLa realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en díaesta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo aese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
1) Cualidades físicas
• Resistencia
Es la cualidad física que tiene lapersona y que permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo.
Hay esfuerzos físicos que a pesar de ser demasiado largos, cuando comienza el cansancio se ven dificultados o incluso han de interrumpirse.
La resistencia es también la cualidad física que nos permite realizar un trabajo físico determinado. Manteniendo el grado de eficacia y calidad.
Laresistencia la practican tanto los deportistas, como aquellas personas que gustan de practicar algún ejercicio físico para mantenerse en forma. Como por ejemplo:
• Ciclistas de fondo en carretera.
• Corredores de maratón.
La resistencia de las personas experimenta su mayor desarrollo entre los 10 y los 20 años pero, con un entrenamiento adecuado, puede mejorarse hasta los 30 años.A partir de ahí, la resistencia va disminuyendo.
• La fuerza
Es la cualidad física que permite realizar una acción muscular para hacer una oposición.
La contracción de las fibras musculares provocará un acortamiento del propio músculo que en consecuencia, moverá los huesos en los que se inserta.
Cuanta más tensión muscular sea capaz de crear la persona,mayor oposición podrá vencer a su musculatura.
La fuerza muscular se utiliza para la práctica totalidad de acciones de la vida cotidiana (levantar objetos, empujar, estirar, retorcer,...) y por supuesto en infinidad de prácticas deportivas y juegos.
El trabajo y el entrenamiento de la fuerza muscular producen rápidamente efectos sobre nuestro organismo. Esto permite que podamosmejorarla con rapidez, si la practicamos de una manera regular y planificada.
Hay tres clases de fuerza muscular:
• Fuerza máxima: Es la fuerza que uno es capaz de realizar.
• Potencia muscular o fuerza explosiva. Se trata de realizar un movimiento de fuerza pero a máxima velocidad.
• Fuerza-resistencia. Cuando hay que hacer un movimiento de fuerza pero durante...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.