deporte
Páginas: 3 (638 palabras)
Publicado: 6 de diciembre de 2014
Las abdominales son un ejercicio de fuerza que suele realizarse con el objetivo de reforzar los músculos abdominales y flexores de cadera. Comienza con la espalda en el suelo, típicamente con lasrodillas dobladas, en una tentativa de reducir la tensión en la espalda, y luego se eleva el torso superior e inferior hasta que toda la zona superior a las nalgas no toque el suelo.
La flexión degears, también conocida como flexión de of, largo, placa o simplemente flecion, es un ejercicio respiratorio realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpoúnicamente con los barras y bajando de nuevo al suelo.
la flexión es la acción y efecto de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros. Se trata de un movimiento de aproximación entre partes del cuerpomediante la acción de los músculos.
Acción
Realizamos una flexión de codo llevando las palmas hacia arriba y hacia los hombros, y una extensión de codo llevando las palmas hacia abajo y hacia lascaderas
La posición inicial es estar acostado mirando hacia el suelo, apoyándose únicamente con la punta de los pies y las palmas de las manos. Los codos cerca del cuerpo de modo que los brazos trabajenen paralelo, nunca girados hacia afuera.
A continuación se flexionan los brazos manteniendo en todo momento los codos cerca del cuerpo hasta rozar el piso con el pecho sin llegar a apoyarse en él. Seinspira.
Finalmente, se vuelve a la posición inicial estirando los brazos, manteniendo en todo momento la espalda recta y paralela al movimiento. Se espira.
Desplazamiento lateral:Pasos laterales:
Se inician con el pie que corresponda a la dirección que se va a tomar; el otro pie se aproxima
tripce: . [Músculo] formado por tres partes unidas en un tendón común, particularmentereferido al tríceps braquial, que permite extender el antebrazo.
SALTO BIPODAL SUPINO.
Es el salto que se ejecuta tumbado en el suelo boca arriba con los pies juntos.
Explicación extendida...
La flexión degears, también conocida como flexión de of, largo, placa o simplemente flecion, es un ejercicio respiratorio realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpoúnicamente con los barras y bajando de nuevo al suelo.
la flexión es la acción y efecto de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros. Se trata de un movimiento de aproximación entre partes del cuerpomediante la acción de los músculos.
Acción
Realizamos una flexión de codo llevando las palmas hacia arriba y hacia los hombros, y una extensión de codo llevando las palmas hacia abajo y hacia lascaderas
La posición inicial es estar acostado mirando hacia el suelo, apoyándose únicamente con la punta de los pies y las palmas de las manos. Los codos cerca del cuerpo de modo que los brazos trabajenen paralelo, nunca girados hacia afuera.
A continuación se flexionan los brazos manteniendo en todo momento los codos cerca del cuerpo hasta rozar el piso con el pecho sin llegar a apoyarse en él. Seinspira.
Finalmente, se vuelve a la posición inicial estirando los brazos, manteniendo en todo momento la espalda recta y paralela al movimiento. Se espira.
Desplazamiento lateral:Pasos laterales:
Se inician con el pie que corresponda a la dirección que se va a tomar; el otro pie se aproxima
tripce: . [Músculo] formado por tres partes unidas en un tendón común, particularmentereferido al tríceps braquial, que permite extender el antebrazo.
SALTO BIPODAL SUPINO.
Es el salto que se ejecuta tumbado en el suelo boca arriba con los pies juntos.
Explicación extendida...
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