Deportes Al Aire Libre

Ventajas:
La natación es un deporte muy completo que pone a trabajar a todos los músculos del cuerpo y desarrolla la resistencia.
•La natación ejercita de manera armoniosa las vías respiratorias ylos pulmones.
•La natación permite que las articulaciones se descarguen del peso corporal.
•La natación es un deporte que tranquiliza y relaja
• ¡Con los movimientos a todo lo largo del cuerpo(crol), se afina y tonifica su figura! Unos glúteos envidiables: tome una tablilla y haga batir las piernas. ¡Resultados garantizados!
•Y además de ser un deporte que tonifica suavemente, el efectode masaje del agua asociado a los movimientos relanzan la circulación y ¡ataca a la celulitis!

Desventajas:
1) Si la técnica de respiración no es adecuada, puede producir contracturas o dolorescervicales, en este caso lo que deberías hacer es tomar unas cuantas clases de natación que te permita asimilar la correcta ejecución de la técnica de respiración
2) Si respiramos siempre del mismo ladoy no efectúas el correspondiente rolado de hombros, puedes llegar a sobrecargar la columna, la solución sería aprender a respirar tanto del lado izquierdo como por el lado derecho o bien realizar elrolado de hombros en forma continua y pareja.
3) La visibilidad no es buena, ya que solo podemos mirar hacia el frente por debajo del agua
4) Una práctica exagerada de la natación podría afectar alas articulaciones (hombros), las rodillas (tendinitis), el oído (otitis).
Deportes en la naturaleza
Muchas personas practican en su tiempo libre actividades deportivas en la naturaleza: el gusto porla aventura, la sensación de libertad, poder disfrutar del mar o del campo son algunos de los alicientes de estas prácticas, que no están exentas de riesgos.

Cada vez son más las personasaficionadas a las actividades deportivas o de ocio al aire libre: senderismo, espeleología, rafting, surf, caída libre, parapente… Las opciones son muchas, pero todas ellas tienen en común la combinación de...