deportes

La práctica deportiva con lleva muchos requerimientos de los cuales la higiene es uno de los más importantes. La falta de higiene trae como consecuencia el aparecimiento de enfermedades en todos lossistemas del cuerpo, así¬ como también de enfermedades infecciosas.
Normas de higiene recomendadas:
 Bañarse diariamente; antes y después de realizar actividad física así¬ como asistir a su chequeomédico y secarse apropiadamente con toalla de uso personal, la cual debe mantenerse limpia.
 Cepillarse los dientes después de cada comida y asistir a sus chequeos médicos.
 Secarse los piescorrectamente, así¬ como aplicarse talcos para evitar el mal olor causado por sudoración excesiva, así¬ como la humedad que propician la aparición de hongos en la piel.
 Se recomienda el uso decalcetines 100% de algodón y no acrílicos para que los pies tengan adecuada ventilación y se evite la sudoración excesiva.
 Se debe usar shampoo para mantener el cabello en adecuadas condiciones y sinparásitos (piojos y liendres).
 Evita el uso excesivo de gelatinas y fijadores para el cabello, ya que propician la aparición de resequedad y caspa.
 Los implementos deportivos deben ser personales(playera, shorts, tenis, protector bucal, etc.) ya que el presentarlos puede traer consigo la transmisión de enfermedades entre los deportistas.
La Actividad Física y el Deporte inciden en cada una deestas características en su práctica cotidiana:
Mejora tus condiciones de vida.
A nivel Psicológico (compensador del estrés, el trabajo…).
A nivel social (ayuda a relacionarte y conocer a los demás).Inciden sobre valores y normas necesarios para nuestra sociedad. (Compañerismo, cooperación, disciplina, competitividad, liderazgo, esfuerzo, deportividad)
Ayuda a ocupar saludablemente las horasde ocio y tiempo libre del que se dispone.
Es un medio educativo imprescindible para la formación integral de los alumnos.



MEDIDAS DE HIGIENE DE UN DEPORTISTA
EL SUEÑO:
Ocurre por fatiga...