Deportes

1. Describa y dibuje los pasos para realizar un buen calentamiento antes de realizar o practicar algún deporte.

2. Mencione el tipo de alimentación que debe consumir una persona que quiera llevarun buen habito de vida saludable: porciones y frecuencia.

3. Que son los juegos predeportivos y para que sirven. (proponer un juego predeportivo)

4. Grafique diferentes tipos de estiramientosmusculares

5. Proponga un método para bajar y subir de peso a través de la actividad fisica


1. R/. Antes de practicar algún deporte se debe realizar un buen calentamiento, iniciando conejercicios de movilidad articular y continuar con una serie de estiramientos musculares




2. R/.




3. R/.
Juegos predeportivos
Los juegos predeportivos, constituyen una variante de losjuegos menores, caracterizada por contenidos que propician, la adquisición de determinados movimientos, de acciones y habilidades primarias que sirven de base para la asimilación de habilidadesdeportivas.

4. R/. Estiramientos musculares


5. R/.
Una actividad física recomendada para bajar de peso son los ejercicios cardiovasculares como los aerobics o trotar, ya que estos ejerciciosinvolucran los musculos mas grandes del cuerpo, para la realización de estos se exige una demanda de oxígeno continua, de modo que el músculo utiliza como combustible principalmente nuestras reservas degrasa. Es recomendable realizar estos ejercicios de 3 a 5 dias a la semana por un periodo mínimo de 20 minutos; antes de la realización de estos se debe hacer un calentamiento minimo de 5 minutos y alterminar un buen estiramiento.



EJERCICIO Nº4:

Organización: distribuimos a los alumnos en dos equipos. Estos podrán desplazarse por toda la cancha de baloncesto. Uno de los equipos ataca yel otro defiende. El equipo que ataca tendrá seis balones.

Desarrollo Práctico:

Los alumnos del equipo que ataca tienen que pasarse los seis balones sin que el otro equipo intercepte los pases....