Deportes

Marcos Alvarez
Málaga C.F. 2003-04
PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
EN UN EQUIPO PROFESIONAL DE FÚTBOL.
A la planificación y estructuración de la temporada se le deben plantear los
siguientes requerimientos:
1.
El plan debe asegurar que se manifiesten plenamente las capacidades del deportista
y se alcancen los mejores resultados en las competiciones principales.
2.
Eldeportista debe de actuar a su plena capacidad durante toda la temporada, sin
detrimento de su preparación general y sin perjuicio de su salud.
3.
El plan debe crear los fundamentos para que continúe mejorando la preparación y
los resultados del deportista en las temporadas posteriores.
De menor a mayor duración, ESTRUCTURAS de PLANIFICACIÓN del
ENTRENAMIENTO.
SESIÓN
MICROCICLO
MESOCICLOMACROCICLO
TEMPORADA
PLAN PLURIANUAL
CARACTERISTICAS de la PLANIFICACION en FUTBOL.
1)
COMPLEJIDAD
:
- en el establecimiento de objetivos y evaluación.
- en el número y características de jugadores y otras personas relacionadas.
- en variedad y especificidad de los factores de rendimiento.
- dependencia de otros equipos, dado el carácter interactivo de la competición.
- factoresexternos incontrolables por el entrenador.
2)
FLEXIBLE
:
- para adaptarse a las situaciones y reorientar el programa.
3)
ÚNICA
:
- contempla de forma homogénea e integral al conjunto de factores de rendimiento que
configuran el modelo “deporte de equipo”.
4)
ESPECÍFICA
:
-
en función de las características y de la lógica interna de cada deporte.
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PROGRAMA FORMACIÓN PERMANENTEVALENCIA 26 JUNIO 2004
PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN
DEL ENTRENAMIENTO EN FÚTBOL

Marcos Alvarez
Málaga C.F. 2003-04
5)
PERSONALIZADA
:
- ajustarse a las características adaptativas de cada jugador acorde con sus funciones en el
juego y su estado de desarrollo.
SESIÓN.
Clasificación y características más importantes de las sesiones de
entrenamiento que se señalan a continuación.Criterio de
clasificación Tipo de sesiones Características
Aprendizaje y
- Ad quisición de nuevos elementos técnicos-tácticos.
perfeccionamiento técnico
- Perfeccionamiento de la técnica, en ARD siempre
unido a la mejora de las capacidades físicas.
Según el tipo de
Entrenamiento o
- Desarrollo o mejora de una o varias capacidades
tarea
s
acondicionamiento.
físicas.
De Valoración -Determinación del estado de preparación del
deportista (control del entrenamiento).
Desarrollo:- Extrema
- Existe un estímulo en el deportista que le
- Grande
proporciona una nueva adaptación biológica pero que
- Importante
a veces (extrema) puede traducirse en sobre
entrenamiento.
Según la magn itud
Mantenimiento o carga
- Suele ir a continuación de la de desarollo, es la que
de lacarga.
media
más se utiliza e intenta no disminuir los niveles de
entrenamiento.
Recuperación o pequeña - Son sesiones de regeneración de las cualidades
físicas base (trabajo aeróbico ligero p.e.).
Selectiva - Desarrollo de un solo objetivo de la preparación
concentrado en una sola sesión.
- S. M. Uniformes y S. M. Diversificados.
Según el
Compleja - Se trabajan diferentes capacidades enuna misma
contenido
sesión y se puede elevar la carga total de trabajo
(Consecutivas y Simultáneas).
Suplementaria - La mayoría son de carácter individual, para
corregir deficiencias o también como preparación
general complementaria a la específica.
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PROGRAMA FORMACIÓN PERMANENTE
VALENCIA 26 JUNIO 2004
PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN
DEL ENTRENAMIENTO EN FÚTBOL

Marcos AlvarezMálaga C.F. 2003-04
MICROCICLOS
* Ajuste
: - Nivel de carga medio, media intensidad y dificultad de
ejecución media.
- Entrenamiento cambia a nueva fase.
- Preparar al deportista para el siguiente estado de entreno.
* Carga
: - Magnitud importante sin agotar las reservas de adaptación.
- Estimulación de CC.FF. del deportista.
* Impacto
: - Adaptación máxima. Límites extremos.
- Trabajo...