Deportes
Páginas: 2 (386 palabras)
Publicado: 21 de junio de 2014
Importancia del calentamiento físico
La importancia del calentamiento físico :
El calentamiento físico comprende una serie de ejercicios que se suelen omitir por muchas personas quebuscan ponerse a punto. Algunos no lo consideran importante ya que como dicen, no les pasa nada. Sin embargo no es recomendable pasarlo por alto.
El calentamiento antes del ejercicio ofrece muchos beneficios.i. En primer lugar, el calentamiento suelta los músculos para que uno no se sienta rígido y tenso.
ii. En segundo lugar, aumenta el ritmo cardíaco, preparando al cuerpo para el ejercicio físico.iii. En tercer lugar, acelera los impulsos nerviosos, mejorando los reflejos, y envía sangre oxigenada a los músculos.
iv. Finalmente, al aumentar la flexibilidad y la movilidad de lasarticulaciones, el calentamiento reduce el riesgo de sufrir lesiones, especialmente en los tejidos conectivos, como los tendones
Riesgos de omitir el calentamiento físico
El calentamiento físico no esigual que correr, levantar pesas o comenzar a practicar un deporte de forma lenta. Se trata de una serie de ejercicios enfocados a aumentar la temperatura corporal, darle un ritmo cardiaco yrespiratorio adecuado para afrontar actividades mayores. Se comienza de con ejercicios de baja intensidad como movimiento de hombros, caderas, brazos y piernas. Incluye además algunos movimientos en posiciónfija, estiramientos de miembros, medias sentadillas, flexiones y medias abdominales.
Ejercicios simples de gran valor
El calentamiento físico no es igual que correr, levantar pesas o comenzar apracticar un deporte de forma lenta. Se trata de una serie de ejercicios enfocados a aumentar la temperatura corporal, darle un ritmo cardiaco y respiratorio adecuado para afrontar actividadesmayores. Se comienza de con ejercicios de baja intensidad como movimiento de hombros, caderas, brazos y piernas. Incluye además algunos movimientos en posición fija, estiramientos de miembros, medias...
La importancia del calentamiento físico :
El calentamiento físico comprende una serie de ejercicios que se suelen omitir por muchas personas quebuscan ponerse a punto. Algunos no lo consideran importante ya que como dicen, no les pasa nada. Sin embargo no es recomendable pasarlo por alto.
El calentamiento antes del ejercicio ofrece muchos beneficios.i. En primer lugar, el calentamiento suelta los músculos para que uno no se sienta rígido y tenso.
ii. En segundo lugar, aumenta el ritmo cardíaco, preparando al cuerpo para el ejercicio físico.iii. En tercer lugar, acelera los impulsos nerviosos, mejorando los reflejos, y envía sangre oxigenada a los músculos.
iv. Finalmente, al aumentar la flexibilidad y la movilidad de lasarticulaciones, el calentamiento reduce el riesgo de sufrir lesiones, especialmente en los tejidos conectivos, como los tendones
Riesgos de omitir el calentamiento físico
El calentamiento físico no esigual que correr, levantar pesas o comenzar a practicar un deporte de forma lenta. Se trata de una serie de ejercicios enfocados a aumentar la temperatura corporal, darle un ritmo cardiaco yrespiratorio adecuado para afrontar actividades mayores. Se comienza de con ejercicios de baja intensidad como movimiento de hombros, caderas, brazos y piernas. Incluye además algunos movimientos en posiciónfija, estiramientos de miembros, medias sentadillas, flexiones y medias abdominales.
Ejercicios simples de gran valor
El calentamiento físico no es igual que correr, levantar pesas o comenzar apracticar un deporte de forma lenta. Se trata de una serie de ejercicios enfocados a aumentar la temperatura corporal, darle un ritmo cardiaco y respiratorio adecuado para afrontar actividadesmayores. Se comienza de con ejercicios de baja intensidad como movimiento de hombros, caderas, brazos y piernas. Incluye además algunos movimientos en posición fija, estiramientos de miembros, medias...
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