Derecho internacional privado
Páginas: 3 (599 palabras)
Publicado: 12 de diciembre de 2011
Cambios en la dieta, estilos de vida y efectos en el peso
RimacContigo
Boletín Electrónico N° 68 julio 2011
Estimado amigo:
¿Sabías que podemos subir de peso sin tener idea de la razón?,¿Cuáles son los principales aliados del sobrepeso?
Ante el riesgo de subir de peso sin darnos cuenta, resulta necesario saber cuidarnos para llevar una vida saludable. En este nuevo boletín te brindamosinformación basada en estudios científicos que te ayudará a saber qué alimentos comer y cuáles evitar para poder mantener tu peso ideal.
“¿Qué debemos comer y qué debemos evitar?”
Los esfuerzospara bajar de peso son todo un reto complejo, por lo que lo mejor es no llegar al sobrepeso y mantenerse en su peso ideal. Dado que la estabilidad en el peso depende del balance entre las caloríasingeridas y las consumidas, el consejo -para bajar de peso-de comer menos y hacer más ejercicio físico permanece válido. Sin embargo, con el paso de los años insensiblemente uno puede ir subiendo depeso en forma progresiva (casi medio kilo anual) sin darse cuenta realmente a qué se debe esto. En un estudio publicado recientemente (1) los autores analizaron el seguimiento durante por lo menos 12años de más de 120,000 personas entre hombres y mujeres. Al inicio se excluyeron del estudio a los obesos o los que presentaban diabetes mellitus, cáncer, enfermedades crónicas renales, pulmonares ohepáticas. Los participantes fueron seguidos cada dos años con cuestionarios sobre estilos de vida: dieta, actividad física, horas frente al televisor, uso del alcohol, entre otros.
Los autoresobservaron que cada 4 años en promedio la gente aumentó de peso algo más de 1.5 kilos. Basándose en las encuestas y en el incremento en el consumo de los diferentes alimentos, los investigadores encontraronque este cambio en el peso se asoció principalmente con el aumento en la ingesta de:
Papas fritas* en hojuelas (en bolsa) Bebidas gaseosas dulces Carnes rojas 0.8 kilos 0.5 kilos 0.4 kilos...
RimacContigo
Boletín Electrónico N° 68 julio 2011
Estimado amigo:
¿Sabías que podemos subir de peso sin tener idea de la razón?,¿Cuáles son los principales aliados del sobrepeso?
Ante el riesgo de subir de peso sin darnos cuenta, resulta necesario saber cuidarnos para llevar una vida saludable. En este nuevo boletín te brindamosinformación basada en estudios científicos que te ayudará a saber qué alimentos comer y cuáles evitar para poder mantener tu peso ideal.
“¿Qué debemos comer y qué debemos evitar?”
Los esfuerzospara bajar de peso son todo un reto complejo, por lo que lo mejor es no llegar al sobrepeso y mantenerse en su peso ideal. Dado que la estabilidad en el peso depende del balance entre las caloríasingeridas y las consumidas, el consejo -para bajar de peso-de comer menos y hacer más ejercicio físico permanece válido. Sin embargo, con el paso de los años insensiblemente uno puede ir subiendo depeso en forma progresiva (casi medio kilo anual) sin darse cuenta realmente a qué se debe esto. En un estudio publicado recientemente (1) los autores analizaron el seguimiento durante por lo menos 12años de más de 120,000 personas entre hombres y mujeres. Al inicio se excluyeron del estudio a los obesos o los que presentaban diabetes mellitus, cáncer, enfermedades crónicas renales, pulmonares ohepáticas. Los participantes fueron seguidos cada dos años con cuestionarios sobre estilos de vida: dieta, actividad física, horas frente al televisor, uso del alcohol, entre otros.
Los autoresobservaron que cada 4 años en promedio la gente aumentó de peso algo más de 1.5 kilos. Basándose en las encuestas y en el incremento en el consumo de los diferentes alimentos, los investigadores encontraronque este cambio en el peso se asoció principalmente con el aumento en la ingesta de:
Papas fritas* en hojuelas (en bolsa) Bebidas gaseosas dulces Carnes rojas 0.8 kilos 0.5 kilos 0.4 kilos...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.