Dieta Balanceada En La Adolescencia

INSTITUTO CULTURAL PROF. EUCARIO GARZA Y GARZA

METODOS DE INVESTIGACION

“DIETA EQUILIBRADA EN LA ADOLESCENCIA”

2DO. SEMESTRE

Lic. OZIEL HERRERA SANCHEZ

CD. RIO BRAVO TAMAULIPAS 6 de mayo
INTRODUCCIÓN
Una dieta equilibrada durante la adolescencia resulta pesada o aburrida pues los adolescentes no les gusta seguir patrones que no les gusten como de comer ciertos alimentos oa ciertos horarios, se dejan llevar por los consejos de amigos o los productos que anuncian en la tele o prefieren la comida rápida o las chucherías. Pero una dieta no es limitación o prohibición. A esta edad no se necesita de limitar o evitar alimentos, pues a esta edad se debe comer bien y suficiente y de todo pero con moderación.
Pero durante la adolescencia conviene variar con frecuencialos alimentos que se toman de cada grupo. Comer cantidades adecuadas de cada alimento dependiendo de la edad, peso y actividad física realizada. El desayuno debe aportar la cuarta parte de las calorías que se necesitan para el día. Para ello se recomienda que contenga leche, pan o cereales y fruta natural. También es necesario conocer las necesidades nutricionales para saber lo que nuestro cuerponecesita y saber de que alimentos o grupo alimentico lo podemos obtener e incluirlo en nuestra dieta.

Las chucherías (productos dulces o salados, de formas y sabores diversos) tienen en general un escaso o nulo valor nutricional y muchas calorías, por lo que provocan saciedad e inapetencia. El sustrato dulce de estos productos favorece la caries dental. Así recomendamos que se tomen sóloocasionalmente.

PLANTIAMIENTO DEL PROBLEMA
Un problema es una cuestión que se trata de aclarar, proposición dudosa. Conjunto de hechos o circunstancias que dificultan la consecución de un fin. Un problema es la distancia entre la posición decidida y la situación en la que nos encontramos.(1) Pero no debemos olvidarnos que la elección de un tema para investigar quizá se constituya como el evento queprima en una investigación, pues depende de esta etapa para que el desarrollo de la investigación siga un rumbo preestablecido, concluir con la meta.(2)
El problema es la fijación de las contradicciones que se dan en la propia realidad, contradicciones que se fijan en la teoría y que concluyen una vez "esclarecidas" con el planteamiento de un nuevo problema, cuya solución podría ser resueltapor otros investigadores. Para un adecuado planteamiento del problema se requiere de, eliminar del problema cualquier adición engañosa, o sea, identificar aquellas dificultades que chocan con la teoría.(3) 
Una dieta equilibrada y saludable es buena para nuestro bien estar pues nuestro cuerpo necesita de energía para realizar todas las actividades cotidianas y necesita nutrientes para regular sufuncionamiento. Todo esto lo obtiene atravez de los alimentos que ingerimos, pero no todos los alimentos nos nutren o nos proporcionan de salud porque algunos los debemos de consumir en menor cantidad que otros.
Y debemos saber para que sirven cada uno de ellos y debemos conocer en que grupos se encuentran para saber las vitaminas y minerales que nos aportan para combinarlos en nuestra dietadiaria. Una dieta no se refiere a comer poco y solo verduras sino a la combinación de los alimentos que hacemos en cada una de las comidas que realizamos en nuestro dia. Que las recomendadas son 5, pero la mayoría solo hace 3
DELIMITACION DEL PROBLEMA.
La delimitación comprende la descripción de la situación problemática, como se presenta la circunstancia que nos incomoda. De ser posible, debemoshacer uso de las estadísticas que tengamos, tratar de no basarnos en apreciaciones personales en hechos concretos. La delimitación del problema se refiere a identificar todos aquellos aspectos que son importantes para el desempeño de una actividad y aislar todos aquellos que no interfieren en el mismo. (1)
En la delimitación del problema se deben de escribir cada uno de los recursos y procesos...