dieta balanceada

Dieta balanceada:
Carbohidratos 50%Grasas 30%
Proteínas 20%
Cuando en nuestra dieta distribuimos muy bien la cantidad de carbohidratos, grasas y proteínas quevamos a consumir estamos logrando llevar una dieta balanceada, los carbohidratos deben ser los de mayor consumo ya que son la mayor fuente de energía para personas, sin olvidar claro esta mencionar laimportancia para mantener integridad y función gastrointestinal y la homeostasis glicémica.
Las grasas también son sumamente importantes en esta dieta pero tenemos que tener en cuenta que un excesoen esta nos puede traer complicaciones a nuestra salud, las grasas son de metabolismo muy lento aunque nos brindan mucha mas energía que los carbohidratos pero Si en algún momento de nuestras vidasse nos ocurriera cambiar estos porcentajes y elevar las grasas corremos el riesgo de que nuestro cuerpo al almacenar tan bien todas las grasas todo el exceso de estas que tengamos se acumulararápidamente en todo nuestro tejido adiposo, causándonos problemas de obesidad.
Cuando digo que los carbohidratos son la mayor fuente de energía no es por la cantidad de energía que nos den sea muy grande,me refiero a que como su metabolismo es tan rápido pueden darnos el doble de energía que la que nos dan las grasas porque como ya lo dije antes el metabolismo de esta es muy lenta.
Respecto a lasproteínas son sumamente importantes para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo humano; hay proteínas que son sumamente necesarias para el cuerpo y que el mismo cuerpo no puede sintetizar de otrasque consume, así que a esas se les llama proteínas necesarias. Estas son las más importantes para consumir. Están los casos extremos de esto cuando faltan y cuando se sobrepasa el consumo de estos,...