Dieta Cetogénica De 50 Días

Dieta Cetogénica de 50 días (divididos en 3 tramos de 10 días y el último de 20 días)
PRIMER TRAMO
* NO HARINAS
* NO ALCOHOL
* NO LECHE (DE NINGÚN TIPO)
* NOFRUTAS
* NO AZÚCAR
* NO SALSAS

* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa.
* Huevos
* Embutidos
* Verduras de hoja verde (Lechuga, perejil, acelgas,espinacas, etc)
* Medio tomate por día
* Queso de todo tipo
* Yogurt descremado
* Crema de leche
* Bebidas: refrescos dietéticos, café, té. Todos sin azúcar.
*Endulzantes: sacarina, fructuosa, etc.
* Aderezos: Mayonesa, kétchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
* Gelatina diet, aceitunas y crema de maní.

La cantidadde comida de lo permitido es ilimitada.

SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:
Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas (Elegir 1 delas frutas y no mezclarlas, por día. Se puede consumir la misma fruta durante todo el día).
* 2 naranjas
* 6 duraznos (a lo largo de los 10 días)
* 1 manzana
*Ciruelas
* Frutillas
* Piña
* Melón
* Sandía
En jugo o la fruta.
* Helado: hasta 3 bolas por semana (juntas o divididas).
* Medio Lt. De leche por día
*Alcohol: 1 vaso de vino blanco, whisky. NO CERVEZA.

TERCER TRAMO
Puedes agregar:
* Pastas integrales
* Postres dietéticos
* Pan integral
*Cada 5 días puedes romper ladiéta comiendo lo que quieras*

CUARTO TRAMO
* 4 días de dieta, 4 días sin dieta
* 3 días de dieta, 3 días sin dieta
* 2 días de dieta, 2 días sin dieta
* 1 díade dieta, 1 día sin dieta

Al terminar los tramos, cuida los excesos para no volver a subir, a esta altura tu cuerpo ya estará acostumbrado a ingerir carbohidratos sin engordar.