Dieta Cetogénica

La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)

30 días divididos en tres tramos de 10 días: No azúcar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días

Por día se puede comer: 
-Carnes de todo tipo, fiambres, etc. (no filetes empanados pan) 
- 1 o 2 tomate chico 
- Yogurt descremado
- Quesos de todo tipo 
- Galletas de gluten 
- Gelatina dietética 
- Huevos
- Acelga,espinaca, lechuga, escarola
- Usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón 
- Mínimo 2 litros de agua por día 
- Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, teilimitadamente y gaseosas un vaso por día

La cantidad de comida por día es ilimitada 
Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁSDE LO NORMAL

Hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni lecheni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

Desayuno:
- Café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- Tres galletasde gluten
- Queso y fiambres y/o huevos revueltos

A media mañana:
- Yogurt desnatado

Comida:
- Carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- Huevos
- Una delas verduras permitidas
- Gelatina diet 

Cena:
- Igual que la comida

OJO:
- El tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce: ¡NO CEDA! ¡ES EL PERIODO MÁS DIFÍCIL!
- El régimen comienzaa resultar efectivo. 
- Ud. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lobajará siempre que no pruebe lo prohibido.
Segundo tramo de 10 días

Igual al primero y agregando, además:
- 1/2 litro de leche desnatada al día
- Frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres...