Dieta con 2500 calorias para 5 dias

Día 1
Desayuno 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.
Comida 200 gr de verduras con 2 cucharadas de aceite, 100 g de patata.
50 gr de pan.
150 gr deternera.
Un huevo escalfado.
100 gr de queso de Burgos.
200 gr de fruta.
Merienda 250 cc de leche.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.
Cena Sopa de pasta (100 gr pesada cocida) con 2cucharadas de aceite.
150 gr de merluza con 100 gr de pimientos asados.
Un tomate medíano, una cucharada de aceite.
50 gr de pan.
Antes de acostarse ...
Día 2
Desayuno 250 cc de leche (con osin café) sin azúcar.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.
Comida puré de patata (200 gr de patata en crudo).
250 de pescado (pesado en crudo) con 100 gr de tomate.
200 gr de fruta.
50 gr depan.
Merienda 250 cc de leche.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.
Cena 200 gr de coliflor con 2 cucharadas de aceite.
2 huevos en tortilla o escalfados.
80 gr de arroz cocido salteado conchampiñón.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.
Antes de acostarse ...
Día 3
Desayuno 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.
Comida 200 g de verdurasvariadas con 100 g de patatas y 2 cucharadas de aceite.
150 gr de pollo asado con 25 gr. de arroz (pesado crudo). 50 gr de pan.
100 gr de guisantes con una cucharada de aceite.
200 gr de fruta.Merienda 250 cc de leche.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.
Cena Sopa de tapioca (30 gr en crudo con 2 cucharadas de aceite). 50 gr de pan.
150 gr de pescado cocido.
100 gr de guisantes y unacucharada de aceite.
100 gr de queso de Burgos.
200 gr de fruta.
Antes de acostarse ...
Día 4
Desayuno 250 cc de leche (con o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.
Comidaespárragos o alcachofas a la vinagreta con 2 cucharadas de aceite.
Tortilla española de 2 huevos con 100 gr de patatas y una cucharada de aceite. 50 gr de pan.
100 gr de queso de Burgos.
200...