DIeta de los 13 días

DIETA

Recomendaciones:

15 minutos antes de cada comida (desayuno almuerzo y comida, snacks no ) tomar una pasta de lecitina de soya (lecithin).
Si sientes maluquera en cualquier momento tomar una pastilla de cáscara sagrada. Si te sigues sintiendo mal aumentar a 2 pastillas de lecitina. Puedes tomar hasta 6 pastillas de lecitina al día, que son 6 gramos. Se corren riesgos de desordenesmetabólicos si se toman mas de 26 gramos al día, así que no te preocupes.
El primer paso es obligatorio hacer los 15 días, si ves que estas bajando suficiente peso y no quieres bajar mas a partir del paso 2, salta (apenas veas q estas en el peso que quieres) al paso 3 no importa si es menos de 15 días.

Esta prohibido durante toda la dieta, el pimentón, tomate, zanahoria, banano y mango.
Elprimer paso es para cambiar el metabolismo que esta acostumbrado a almacenar toda la grasa que uno se come, por eso todo debe ser “frito” (con el menos aceite de oliva posible), con frito no quiero decir como sumergido en aceite, sino como en un sartén con un poco de aceite de oliva. Puedes comer todas las cantidades que quieras de proteína animal durante este paso. El segundo paso es para bajarpeso, por eso todo debe ser hervido, al horno, sancochado (dentro de sopas) o a la plancha libre de grasas, y completamente distanciado de la fruta. El paso 3 es para ajustar los músculos, por eso se incluye harina y carbohidratos. El ultimo paso, es para normalizar la alimentación y ejercitar la nueva forma de comer para no volver a engordar.
Toda esta dieta fue provista por un medico nutricionistaque fue el que le hizo la dieta a mi papa y a virginia para el matrimonio y esta demostrado clínicamente que no daña el organismo ni la tiroides ni nada.
DURANTE TODA LA DIETA ESTAN PROHIBIDAS TODAS LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS MENOS EL WHISKEY.

PASO 1: 15 DIAS.
Antes de cada comida tomar una pastilla de cáscara sagrada y 1 de Lecitina de soya. Que se compran en cualquier droguería naturista.Proteína animal, preferiblemente frita durante toda la primera etapa:
Pollo, carne, pescados, salchichas, salchichones, jamones, todos los embutidos y huevo. (Si puede comer comida de mar, esta permitida toda la que quiera)
Verduras verdes y blancas:
Palmitos, apio, alcachofa, espárragos, lechuga, Puccini, alverjas, champiñones, etc..
Para las ensaladas:
Vinagre y aceite de oliva sincocinar, NO LIMON.
Para endulzar bebidas:
Stevia
Bebidas:
Te, clight Light de cualquier sabor, gaseosas Light (coca cola solo zero).
Otros:
Mayonesa, mucha agua.
**** puedes comer toda la cantidad que quieras de proteína en las comidas y si te da ansiedad entre comidas puedes comer salchichones, jamones, los huevos que quieras, ensaladas, o cualquiera de las cosas permitidas, no hay q medirseen la cantidad.

PROHIBIDO en este paso:
Bebidas con azúcar, frutas, verduras rojas, limón, granos, maíz, almendras, harinas.. etc.

MENU

ESCRIBIR AL LADO DE CADA DIA, EL PESO. (PESARSE EN LA MANANA ANTES DE DESAYUNAR)

DIA 1 PESO:
{ }Desayuno: Huevos revueltos con jamón a la sartén.
{ }Medias 9s: Cualquier verdura verde o blanca. (si te da hambre). aceitunas.
{}Almuerzo: Carne asada con ensalada de verduras permitidas.
{ }Snack: Salchichón frito en rebanadas.
{ }Comida: Salmón ahumado y latkes de huevo y espinaca a la sartén

DIA 2 PESO:
{ }Desayuno: huevos fritos con salchicha
{ }Medias 9s: verdura verde o blanca.
{ }Almuerzo: carne a la sartén con un poco de salsa soya (muy poca), cebolla, ajo y pimienta. y ensalada
{ }salchichóny aceitunas
{ } pescado a la plancha y alcachofa

DIA 3 PESO:
{ }Desayuno: salmón ahumado con pimienta y sal
{ }Medias 9s: salchichas.
{ }Almuerzo: pollo a la plancha con verduras zuccini
{ }Snack: jamones .
{ }Comida: Carpaccio de trucha ahumada con aceite de oliva.

DIA 4 PESO:
{ }Desayuno: salchichas con huevo.
{ }Medias 9s: verduras crudas en Carpaccio...