dieta de peso

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   LUNES
 Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas),una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
Cena: Unaporción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.
 
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   MARTES
 Desayuno: consumir una porción de CerealIntegral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.
 
DIETA PARABAJAR DE PESO EN UNA SEMANA  MIÉRCOLES
 Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.
 
DIETA PARABAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   JUEVES
 Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.
 
DIETA PARA BAJARDE PESO EN UNA SEMANA   VIERNES
 Desayuno: Porción de fruta, bebida sin leche y una tostada integral.
Almuerzo: Pollo asado, ensalada al gusto
Cena: Verduras alvapor, porción de atún.
 
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   SÁBADO
 Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.Almuerzo: Ensalada de frutas, SIN CREMA NI HELADO.
Cena: Sopa sin grasa.
 
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   DOMINGO
 Felicitaciones!!! lo has logrado, temereces un premio.
Desayuno: Una taza de chocolate, un sandwich
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate
Cena: Una taza de cereal, leche o Yogurt de dieta.