Dieta de reduccion

Viernes Sábado Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves
Desayuno

1 vaso de leche descremada y 2 galletas de trigo Una taza de café o té, 2 huevos duros y un vaso de gelatina

2toronjas (o 2 peras o 2 manzanas) y 1 vaso grande de agua

1 vaso de leche descremada y 2 galletas de trigo

Una taza de café o té, 2 huevos duros y un vaso de gelatina

1 KGde:
Papaya o
Melón o
Sandia o
Toronja o
Ciruelos
ANTES DE 12PM 2 toronjas (o 2 peras o 2 manzanas) y 1 vaso grande de agua
.
Comida
180 gr (300) de carne de res sin grasacon condimentos y salsa

1 pechuga de pello hervida o al carbón con condimentos y salsa.

180 gr (300) de carne de res sin grasa con condimentos y salsa

Lata y media de atúnen agua, 1 huevo cocido y medio tomate crudo

1 pechuga de pello hervida o al carbón con condimentos y salsa.

GELATINA
JICAMA
PEPINO
LIQUIDOS PERMITIDOS

Nada solido Lata ymedia de atún en agua, 1 huevo cocido y medio tomate crudo

Cena ½ melón o 2 peras o 2 manzanas y gelatina de dieta

2 salchichas o 2 rebanas de jamón de pavo y 100 gr de quesopanela.

2 salchichas o 2 rebanas de jamón de pavo y 100 gr de queso panela.

2 salchichas o 2 rebanas de jamón de pavo y 100 gr de queso panela.

2 salchichas o 2 rebanas dejamón de pavo y 100 gr de queso panela.

GELATINA
JICAMA
PEPINO
LIQUIDOS PERMITIDOS

Nada solido 2 toronjas + ¼ de kg de papaya y gelatina de dieta

Ensalada: Lechuga orejona,pepino, brócoli, cebolla 1/2 tomate SIEMPRE* Aderezo (1 cuchara)
Líquidos permitidos: Agua natural, agua mineral, agua de Jamaica, limón, té LIPTON de dieta, café (endulzados concanderel) CANTIDAD LIBRE* CON MEDIDA: coca light solo 3 al día, Clight preparar 1 sobre para 2 litros.
Entre comidas: Gelatina baja en calorías, Pepino, limón y chile CANTIDAD LIBRE*