Dieta Desintoxicante

1º día: frutas y verduras
Te proponemos pasar el día a base de frutas y verduras, pero si crees que no vas a poder, te damos la opción de añadir algún alimento.
Al levantarte, tómate un buen vasode agua para hidratarte por dentro. Antes de desayunar, te proponemos un paseo para ir poniendo en marcha el metabolismo.
Desayuno 
A base de fruta fresca y depurativa: uvas, papaya, manzana,naranja, pomelo, limón, piña, grosellas, arándanos o moras. Para acompañarla, té o una infusión de diente de león, caléndula o jengibre fresco (son diuréticas) con sacarina; esta vez está prohibido el café.Si te quedas con mucha hambre, toma un yogur desnatado mezclado con cereales integrales o copos de avena.
Media mañana 
Un zumo recién exprimido de fruta o verduras: manzana, zanahoria, apio,tomate, piña, naranja, papaya... combínalos a tu gusto.
Comida 
Sopa ligera de verduras (zanahoria, puerros, calabacín, acelgas... y una patata si necesitas más energía). De postre, compota de manzana,un yogur desnatado o una infusión. Si necesitas comer un poco más, toma dos galletas de arroz, avena o centeno.
Merienda 
Otro zumo de frutas naturales o verduras frescas.
Cena 
Ensalada dezanahoria, remolacha y apio (la verdura más depurativa) crudos mezclados con arroz integral cocido. Alíñala sólo con limón y muy poca sal. De postre, piña natural, un yogur desnatado o una infusión.
Antesde ir a dormir 
Toma una infusión de diente de león endulzada con sacarina.
2º día: comida ligera
Puedes continuar con la dieta anterior o hacer ésta otra, también muy ligera, pero en la que ya seincluye algún alimento más nutritivo.
Al levantarte, que no se te olvide tu vaso de agua.
Desayuno 
Zumo de frutas, yogur con muesli y té.
A media mañana 
Zumo de frutas o verduras naturales.Comida 
Arroz integral hervido con verduritas o un puré de verduras. Una manzana asada o una infusión.
Merienda 
Un zumo natural o una infusión con dos galletas de avena o arroz.
Cena 
Una...