dieta facil y buena de mi nutricionista
Tomar dos litros de agua por día,
El huevo se puede remplazar por 2 fetas de queso.
Las fetas no tienen que ser necesariamente descremado a veces puede ser normal.
El dia martes se puedeinvertir en almuerzo por la cena ,es mas fácil de llevar,
El sábado se puede cambiar por el domingo porque así podés comer asadito el domingo.Te saca los rollos y te deshincha,ponete las pilas!!!Hacer alguna actividad física,ideal abdominales ,tres series de 12, dia por medio, es suficiente, también se pueden realizar caminatas es muy bueno
LUNES:Día desintoxicante.
Desayuno:
Jugo defrutas
una fruta
Una infusión con leche descremada.
Almuerzo:
1 taza llena de arroz
1 plato mediano de ensalada de verduras
1 fruta
Merienda:
1 jugo de naranja o pomelo
1 yogurt dietCena:
1 porción de zapallo cocido
1 plato mediano de ensalada de verduras
MARTES:
Desayuno:
infusión con leche diet
2 tostadas con queso descremado,una cucharada por tostada
Media mañana:
1yogurt diet
Almuerzo:
1 pechuga al horno con media papa al horno
1 plato de caldo
1 gelatina diet
Merienda:
infusión con leche diet
2 tostadas con una cucharada de queso descremado cada una.Media tarde:
1 yogurt diet
Cena:
1 plato mediano de hortalizas crudas o cocidas a elección
1 huevo duro
1 fruta
MIÉRCOLES: Dia proteico, da saciedad.
Desayuno:
1 infusión con lechediet
2 fetas de queso
Media mañana:1 yogurt diet
Almuerzo:
1/4 de pollo ó un bife o 2 filetes chicos de pescado
1 huevo duro o dos fetas de queso
1 gelatina diet
Merienda:
1 infusión conleche diet
2 fetas de queso
Media tarde:
1 yogurt diet con cereales
Cena:
1/4 de pollo o un bife o 2 filetes chicos de pescado
1 huevo duro o dos fetas de queso
1 gelatina diet
JUEVES:Desayuno:
infusión con leche diet
dos tostadas de salvado con una cucharada de mermelada diet cada una
Media mañana:
una barra de cereal
Almuerzo:
dos tomates rellenos con arroz,(1/2 taza),...
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