Dieta Hipocalorica

DIETA HIPOCALORICA
LUNES
ALMUERZO
* 1 PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA (200GR) CON ENSALADA MIXTA (CEBOLLA, TOMATE Y LECHUGA).
* POSTRE: 1 BARRITA DE CEREAL LIGHT.
CENA
* 4 RODAJAS DEBERENJENAS O DE CALABAZA A LA NAPOLITANA AL HORNO (CON 100GR DE QUESO POR SALUT).
* CON ENSALADA VERDE LIBRE DE: LECHUGA O RADICHETA O ESCAROLA O BERRO.
* POSTRE: UNA FRUTA CITRICA.
MARTESALMUERZO
* 1 OMELETTE CON 1 HUEVO Y 1 CLARA Y 100GR DE QUESO POR SALUT O 2 FETAS DE QUESO DE MAQUINA, ACOMPAÑAR CON 1 TOMATE AL MEDIO.
* POSTRE: 1 POSTRE SER O LACTEO LIGHT.
CENA
* GUISO DECARNE (150GR DE CARNE, CEBOLLA, TOMATE, ZAPALLITOS, PUERRO, MORRON EN CANTIDAD LIBRE).
* POSTRE: GELATINA LIGHT.
MIERCOLES
ALMUERZO
* 2 HAMBURGUESAS CASERAS (200 GR) CON PURE DE ZANAHORIAS yCALABAZA.
* POSTRE: 1 TURRON.
CENA
* REVUELTO DE ZAPALLITOS O ARVEJAS (2 ZAPALLITOS CON 1 HUEVO Y 1 CLARA) ACOMPAÑAR CON 1 TOMATE AL MEDIO.
* POSTRE: 1 HELADO DE AGUA O DIET.
JUEVESNO REPETIR
ALMUERZO
* 1 MILANESA DE CARNE (150 GR) AL HORNO O 1 MILANESA DE SOJA A LA NAPOLITANA, ACOMPAÑAR CON ARVEJAS, CHAUCHAS Y ZANA HORIAS EN ENSALADA.
* POSTRE: 1 MANZANA EN COMPOTA OASADA.
CENA
* 100 GR. DE TALLARINES (CRUDOS) CON SALSA FILETO. ACOMPAÑAR CON ENSALADA A ELECCION.
* POSTRE: 2 BOCHAS DE HELADO DIET O FLAN SER.
VIERNES NO REPETIR
ALMUERZO
* 1 TAZA(TIPO TE 200CC) DE ARROZ COCIDO CON ½ LATA DE ARVEJAS Y 1 TOMATE.
* POSTRE: 1 FRUTA CITRICA.
CENA
* POLLO (200 GR) AL HORNO CON ENSALADA DE TOMATE, LECHUGA Y ZANAHORIAS.
* POSTRE: 1 PERAO 1 MANZANA.
SABADO
ALMUERZO
* CHOP SUEY DE VERDURAS CON BERENJENAS, ZAPALLITOS, TOMATE, MORRON, CEBOLLA Y CALDO DIET.
* POSTRE: 1 POSTRE SER.
CENA
* PESCADO A LA COSTERA: 1 FILET DEMERLUZA DE 200GR AL HORNO CON COLCHON DE CEBOLLA, ZANAHORIA, MORRON Y SALASA DE TOMATE.
* POSTRE: 1 BANANA.
DOMINGO
ALMUERZO
* 1 BIFE (200GR) A LA CRIOLLA (CON TOMATE, CEBOLLA Y MORRON)...