Dieta para adelgazar

RÉGIMEN ALIMENTICIO RECOMENDADO POR LA CLÍNICA MAYO (U.S.A.)

Este régimen debe hacerse solamente durante trece (13) días. Al día catorce puede comer normalmente, pero sin exageración.

Haceadelgazar de siete (7) a ocho (8) kilos, porque cambia el metabolismo y aún cuando después se siga comiendo normalmente (sin exageración) alimentos como el pan, charcuterías (embutidos), pasteles,féculas, etc., NO SE ENGORDA DURANTE AÑOS.

LUNES Desayuno: Café solo.
Almuerzo: Dos (2) huevos duros y un (1) tomate crudo.
Cena:Un bistec grande (200 gramos) a la plancha y ensalada.

MARTES Desayuno: Café solo y una (1) rueda de bizcocho.
Almuerzo: Un bistec grande (200 gramos) a laplancha.
Cena: 150 gramos de jamón cocido y un (1) yogur.

MIÉRCOLES Desayuno: Café solo y una (1) rueda de bizcocho.
Almuerzo: Ensalada deapio (verdura) – un (1) tomate crudo y una (1) fruta ácida (mandarina, naranja, etc.).
Cena: Dos (2) huevos duros; cien (100) gramos de jamón cocido y ensalada.

JUEVESDesayuno: Café solo y una (1) rueda de bizcocho.
Almuerzo: Un (1) huevo duro, 150 gramos de queso gruyere o simple.
Cena:Ensalada de frutas y un (1) yogur natural.

VIERNES Desayuno: Una (1) taza de zanahorias cortadas finas con jamón cocido.
Almuerzo: Un pescado blanco grande (200 gramos)asado y un (1) tomate.
Cena: Un bistec grande (200 gramos) a la plancha y ensalada de apio (verdura).

SÁBADO Desayuno: Café y una (1) rueda de bizcocho.Almuerzo: Un cuarto de pollo asado (porción) y ensalada.
Cena: Dos (2) huevos duros y una (1) taza de zanahorias ralladas.

DOMINGO...