Dieta para diabeticos

DIETA PARA DIABETICOS

Lunes
DESAYUNO
Media taza de cereal (Corn Flakes) agregándole medio vaso de leche descremada, todo endulzado con una cucharadita de miel de abeja.
Media taza de frijolescocidos con un pan integral
Un vaso de jugo de naranja natural ó una fruta (manzana, pera o naranja), lo cual puede ser ingerido como parte del desayuno ó a media mañana.
ALMUERZO (COMIDA)
Mediapechuga de pollo a la plancha o azada acompañada de una rebanada de pan integral o una tortilla.
Un vaso de jugo de naranja natural
CENA
Tres claras de huevo mediano con una rodaja de jamónde pavo.
Una rebanada de pan integral.
Dos frutas a escoger entre manzanas, peras o naranjas.

Martes
DESAYUNO
Media taza de cereal (Corn Flakes) agregándole medio vaso de leche descremada,todo endulzado con una cucharadita de miel de abeja.
Media taza de garbanzos cocidos con un pan integral
Una fruta a escoger entre manzana, pera o naranja, que puede ser ingerida como parte deldesayuno ó a media mañana.
ALMUERZO (COMIDA)
Un filete de lonja de pescado a la plancha o asado
Una rebanada de pan integral o una tortilla.
Un vaso de jugo de naranja natural
CENA
Uncuarto de pechuga de pollo asada o a la plancha
Una rebanada de pan integral.

Dos tazas de sandia, piña o melón.

Miércoles
DESAYUNO
Medio vaso de leche descremada con una cucharadade maicena, todo endulzado con una cucharadita de miel de abeja.
Media taza de frijoles cocidos con un pan integral
Un vaso de jugo de naranja natural ó una taza de sandía, melón o piña, lo cualpuede ser ingerido como parte del desayuno ó a media mañana.
ALMUERZO (COMIDA)
6 onzas de carne de res a la plancha o asada
Una rebanada de pan integral o una tortilla.
Una fruta a escoger entremanzana, pera o naranja
CENA
Media taza de atún en agua
Cuatro galletas soda integral.
Un plátano (macho) cocido.

Jueves
DESAYUNO
Medio vaso de leche descremada con dos...