Dieta para el invierno

Lunes:

Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 2 cucharadas de avena y una cucharadita de jalea real. 2 rebanadas de pan con semillas con 1 lonja de queso y jamón cocido natural. 1 vaso de zumode mandarina.
Media Mañana: 1 taza de té verde y un puñado de nueces.
Almuerzo: 1 tazón de caldo light con 1 cucharadita de levadura de cerveza. 1 porción de potaje de garbanzo light 1 naranja.Merienda: 1 taza de té con leche desnatada con 1 trozo de queso bajo en grasas.
Media tarde: bastoncitos de apio.
Cena: 1 tazón de caldo light con 1 cucharadita de levadura de cerveza. Una pechuga depollo a la parrilla con ensalada de habas. 1 gelatina light.
Martes:

Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cucharadita de germen de trigo y 1 cucharadita de avena. 2 rebanadas de pan consemillas con queso untable 0% grasas. 1 vaso de zumo de naranja.
Media Mañana: 1 taza de té verde y una barrita de cereal light.
Almuerzo: 1 tazón de caldo light con 1 cucharadita de levadura de cerveza. 1porción de panaché de vegetales con 1 huevo duro. 1 toronja con edulcorante.
Merienda: 1 taza de té con leche desnatada con 1 galleta de arroz con dulce light.
Media tarde: 1 trozo de queso bajo engrasas.
Cena: 1 tazón de caldo light con 1 cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pescado la parrilla con 1 taza de arroz integral (condimentado con aceite de oliva, sal, orégano u otrahierba aromática que sea de tu agrado). 1 gelatina light.
Miércoles:

Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 2 cucharadas de avena y una cucharadita de miel. 1 huevo revuelto con queso. 1 rebanadade pan tostado. 1 naranja.
Media Mañana: 1 taza de té verde y bastoncitos de zanahoria.
Almuerzo: 1 tazón de caldo light con 1 cucharadita de levadura de cerveza. 1 plato pequeño de spaguettioriental. Manzana al horno.
Merienda: 1 taza de té con leche desnatada con 2 galletas de arroz.
Media tarde: 1 puñado de frutas secas.
Cena: 1 tazón de caldo light con 1 cucharadita de levadura de...