Dieta Para Personas Diabeticas

Lunes
* Desayuno: café con leche mejor descremada(200cc, si no le gusta el café sólo la leche), 50-60 gramos de pan con un chorrito de aceite virgen extra de oliva( puede ser mantequilla perosólo 10 gramos).
* Media mañana: una manzana(150 gramos)
* Comida: un plato de ensalada aderezada con poco aceite( 200 gramos), un filete de 150 gramos a la plancha con patatas hervidas(150gramos) y otra pieza de fruta.
* Merienda: un café con leche (pequeño, 100 cc) y una rebanada de pan con mermelada sin azucar.
* Cena: una sopa de fideos (150 cc), merluza hervida (200 gramos).* Recena: una pera antes de irse a dormir.

Martes
* Desayuno: un café con leche preferiblemente descremada( 200 cc, o solo leche), dos yogures desnatados.
* Media mañana: 150 gramos dealbaricoques o equivalente.
* Comida: un plato de acelgas con un sofrito con poco aceite( 150 gramos), pechuga de pollo a la plancha( 150 gramos) con patatas hervidas (150 gramos).
* Merienda: unzumo de naranja (200 cc)
* Cena: sopa de cocido( sin grasa, 150 gramos) y una tortilla de un huevo con champiñones. Unas natillas de sobre con sacarina(100 cc).
* Recena: un vaso de lechepequeño.

Miércoles
* Desayuno: café con leche descremada o sólo leche (200 cc) y 2 biscotes de pan tostado con aceite virgen extra.
* Media mañana: un kiwi o equivalente( una pieza defruta).
* Comida: una ensalada de lechuga , tomate y cebolla aliñada con aceite virgen extra( 150 gramos),un plato de alubias aliñadas ( 100 gramos, aliñadas con aceite y previamente cocidas). Unapieza de fruta.
* Merienda: un café con leche descremada o sólo la leche pero más pequeño que el del desayuno y una rebanada pequeña de pan con mermelada sin azucar.
* Cena: judías verdesrehogadas (200 gramos), Mero a la plancha(150 gramos).
* Recena: una manzana (150 gramos).

Jueves
* Desayuno: café con leche descremada(200 cc, puede ser sólo la leche), 70 gramos de cereales...