dieta




LUNES


MARTES


MIERCOLES


JUEVES


VIERNES


SABADO


DOMINGO
7am-7.30am
1 clara de huevo,1 huevo entero, ½ avena y fruta
7am-7.30am
1 clara de huevo,1 huevo entero,½ avena y fruta
7am-7.30am
1 clara de huevo,1 huevo entero, ½ avena y fruta
7am-7.30am
1 clara de huevo,1 huevo entero, ½ avena y fruta
7am-7.30am
1 clara de huevo,1 huevo entero, ½ avena yfruta
8am-8.30am
1 clara de huevo,1 huevo entero, ½ avena y fruta
8.45-9.15am
1 clara de huevo,1 huevo entero, ½ avena y fruta
9am-9.30am
PostGym : shake de proteína y ½ banana.
9am-9.30amPostGym : shake de proteína y ½ banana.
9am-9.30am
PostGym : shake de proteína y ½ banana.
9am-9.30am
PostGym : shake de proteína y ½ banana.
9am-9.30am
PostGym : shake de proteína y ½ banana.11.30am-12pm
113gr de proteína/vegetales
11.45am-12pm
113gr de proteína/vegetales
11.45am-12am
113gr de proteína/vegetales

11.45am-12am
113gr de proteína/vegetales

11.45am-12am
113gr depollo/vegetales
99gr de patata dulce.
11.45am-12am
Atun/vegetales
10 almendras
11.45am-12am
113gr de proteina/vegetales
99gr de patata dulce.
2.30pm-3pm
½ taza de arroz con vegetales2pm-2.15pm
113gr de proteína/vegetales
2.30pm-3pm
99gr de patata dulce, 10 almendras
2.30pm-3pm
99gr de patata dulce, 10 almendras
2.30pm-3pm
Atun/vegetales/ 10 almendras
2.30pm-3pm
113gr deproteína/vegetales
2.30pm-3pm
113gr de proteína/vegetales
4.45pm-5pm
Atun/vegetales
12 almendras
4.15pm-4.45pm
Shake de proteína
12 almendras
6pm-6.30pm
Atun/ vegetales
6pm-6.30pm
Atun/ vegetales6pm-6.30pm
113gr de proteína/vegetales,
12 almendras
6-6.30pm
113gr de proteína/vegetales
12 almendras
6pm-6.30pm
113gr de proteína/vegetales
7.30pm-8pm
113gr de proteína/vegetales7.30pm-8pm
113gr de proteína/vegetales
9.30pm-10pm
170gr tilapia/vegetales
9.30pm-10pm
170gr tilapia/vegetales
9.30pm-10pm
170gr tilapia/vegetales
9.30pm-10pm
170gr tilapia/vegetales
9.30pm-10pm...