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DIETA DE RICHARD LINARES
                            
                                              
DIETA 1
  
COMIDA 1
  * 4 claras de huevos con vegetales
  * 1 vaso de jugo de fruta sinazúca         

COMIDA 2

  * Filete de ATUN a la plancha (lo puedes adobar con ajo, cebolla y sal, no aceite ni de oliva)
  * ½ taza de arroz cocido
  * Ensalada de lechuga, tomate y cebollaCOMIDA 3

  * ½   pechuga de pollo a la plancha
  * Ensalada de lechuga, tomate y pepino



COMIDA 4

  * Filete de ATUN a la plancha o ½ pechuga de pollo
  * 1 taza de vegetales sancochado(menos zanahoria, maíz, remolacha)
  * 2 tazas de gelatina ligera 


ESTA DIETA LA HACES DURANTE 15 DÍAS DESPUÉS PASAS A LA DIETA 2



                                      

DIETA 2COMIDA 1

  * 2 claras de huevo con pechuga de pavo
  * ½ taza de avena con canela, cambur y splenda 

COMIDA 2

  * 1 lata de atún natural de 140 grs
  * 1 taza de arroz cocido

COMIDA 3  * ½   pechuga de pollo
  * 1 Papas al vapor

COMIDA 4

  * ½   pechuga de pollo
Ensalada de lechuga, tomate y pepino
  * 2 tazas de gelatina ligera.



ESTA DIETA LA HACES DURANTE 2 DÍASY LUEGO REGRESA A LA DIETA 1




BEBER POR LO MENOS 3 LITROS DE AGUA AL DIA SIN CONTAR
LA QUE TOMAS AL ENTRENAR

HIDROXICUT 2 PASTILLA AL LEVANTARTE Y OTRAS 2 PASTILLAS AL MEDIO DIA TOMARTODOS LOS DIAS DE LUNES A DOMINGO (LA PRIMERA SEMANA SOLO LA MITAD DE LO DOSIS).
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Enviado por: carito1710   (Contactar)
Fecha de envío: 12/09/2011 02:45 PM
Categoría: Temas Variados
Palabras: 1
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