Dieta

DIETA COMPLETA DRA. YEISY PICRIN


PROTOCOLO DE ALIMENTACIÒN

Este protocolo es parte de la fase 1 del programa médico de la Doctora Yeisy Pricrin
Esta dieta es de estricta supervisión médica.Bien asesorada, es un método rápido y seguro.
Su objetivo es desintoxicar y bajar de peso

AYUNO PROTEICO

El ayuno proteico consiste en crear una movilización de los tejidos grasos por medio dela restricción casi total de azúcares y grasas aportando proteínas de alto valor biológico, las cuales intervienen en las diferentes etapas de la vida celular; elaboración, crecimiento y reparación de las células del cuerpo.
En el ayuno proteico, el único aporte energético es a través de las proteínas, obligando al cuerpo a tomar energías de sus resevas de azúcares y grasas; lo que permiteperder peso, conservando su masa muscular.


VEGETALES DEL GRUPO A 5 % de Carbohidratos

ACELGAS, ACHICORIA, ALCACHOFAS, APIO, BERRO, BERENJENA, BRÓCOLI, COLIFLOR, ESPÁRRAGOS, ESPINACAS, LECHUGA, PEPINOS, PIMIENTO, RÁBANOS, REPOLLO, REPOLLITOS DE BRUSELAS,RÚCULAS, ZAPALLITOS ITALIANOS.


VEGETALES DEL GRUPO B 10 A 15 %

ARVEJAS, BETARRAGA,BROTES DE ALFALFA, CEBOLLAS, CHAMPIÑONES, DIENTES DEDRAGÓN, PÀLMITOS, PALTAS, POROTOS VERDES, PUERRO, ZANAHORIAS, ZAPALLO.















Dieta Dra. Yeisy Picrin Primera semana ( Por 7 días )



MENÚ

DESAYUNO Té o café cortado con leche descremada y/o
Quesillo o queso fresco, cantidad deseada y/o
1Yema de huevo con 4 claras a la copa, revueltos o durosMERIENDA Mañana y tarde
Quesillo o queso fresco, cantidad deseada
Jamón ahumado o de pavo

ALMUERZO Carnes tales como, bifes, albóndigas sin harina, cordero y cerdo
Y (chuletas y costillar), panita, lengua, lomo, pavo, pollo, atún, pescado,
CENA Todas ellas preparadas a la plancha,parrilla, horno o vapor.
No comer mariscos



Se pueden consumir las siguientes verduras: Grupo A

Acelgas rábanos, pepinos, berros, pimientos, rúculas, alcachofas, lechugas, brócolis, apio, espinacas, espárragos, coliflor, repollo, berenjenas, repollitos de brusela, zapallo italiano, achicoria.

Para aliñar 1 cucharada de aceite de oliva al día,vinagre, sal, pimienta, limón,
hierbas aromáticas, ajo en polvo cebollín No comer cebolla.

Bebidas 2 litros de agua por día sin gas más:
Té natural simple, café, aguas de hierbas

Usar edulcorantes y no azúcar
















Dieta Dra. Yeisy Picrin segunda semana ( Por 7 días)


Dieta IX

MENÚ


Desayuno: Té o café cortado con leche descremada y/o
Quesillo o queso fresco, cantidad deseada y/o
Jamón de pavo cocido y/o
1 huevo preparados a la copa, revueltos o duros

Meriendas: Mañana y tarde
Jaleas diet 1 porción1yogurt diet sin trozos de frutas y sin cereal

Almuerzo Pollo, atún, pescado (ceviche) preparados a la plancha, parrilla, horno o
Y vapor. Quesillo o queso fresco, Jamón o pechuga de pavo cocida
Cena 2 huevos duros o preparados como omelet

Se pueden consumir las siguientes verduras: Grupo A

Acelgas, rúculas, rábanos, pepinos, berros, pimientos,alcachofas, lechugas, brócolis, apio, espinacas, espárragos, coliflor, repollo, berenjenas, repollitos de brusela, zapallo italiano, achicoria.pepinos
Otros como, Diente de dragón> brotes de alfalfa> porotos verdes> y champiñones>
Equivalentes a ½ taza
Tomate> ½ Palta> 1/3 Palmitos> 2 unidades
Todas las verduras marcadas no mezclarlas...
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