Dieta
Páginas: 6 (1325 palabras)
Publicado: 17 de julio de 2012
Una dieta saludable para hacer tres días por semana. Sólo se puede beber agua, utilizar hierbas, ajo y perejil como condimentos. Los cuatro días restantes puedes comer libremente con muy pocas restricciones.
Se puede adelgazar 5 kilos (11 libras) por mes. Es importante el correcto funcionamiento del metabolismo.
La dieta es muy fácil y efectiva; permite bajar 5 kilos por mes, haciendodieta sólo tres veces por semana.
Los cuatro días restantes, le pedimos que no coma pan, galletas, dulces, postres y gaseosas que no sean dietéticas.
Los tres días de dieta pueden ser juntos, o separados; si por algún motivo no lo hace exacto debe contarlo como un día libre, aunque no se haya pasado demasiado.
Sólo se puede beber agua, utilizar hierbas, pimienta, ajo y perejil comocondimentos. Las personas que no son hipertensas pueden agregar sal.
Las cantidades de los alimentos cuando no se especifican, significa que no tienen límites. Esta dieta es ideal para personas que trabajan.
Se recomienda andar (caminar) mínimo 30 minutos continuos por día laboral y 60 minutos los fines de semana y feriados.
Es una dieta muy sana y efectiva, que se puede hacer durantedos meses continuos.
Se recomienda el control con su médico, o en el Consultorio on line de www.medicosconsultores.com, donde podrá evacuar sus dudas.
En caso que haya alguna enfermedad previa; antes de hacer la dieta, deberás revisarla con tu médico.
Las personas que haciendo actividad física y dieta, no pueden bajar de peso; deben controlar el funcionamiento del metabolismo y ayudarsecon un suplemento dietario que contenga coenzimas que aceleren las reacciones químicas responsables del metabolismo. En el Consultorio on line gratruito de MedicosConsultores.com te pueden informar al respecto.
A por la dieta.
DIA UNO
Desayuno: Medio pomelo (toronja), 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.
Almuerzo: Atún. Café ó té solo.
Cena: Carnemagra. Ensalada de verduras frescas. Helado de frutas (100 gramos), o ensalada de frutas
DIA DOS
Desayuno: Un yogur diet, café, o te
Almuerzo: Setas (hongos, champigñones) a la plancha, o al horno. Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha. Ensalada de verduras a su gusto.
Cena: Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno. Brócoli yzanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos).
DIA TRES
Desayuno: Una manzana. Un yogur diet Café, o té.
Almuerzo: Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo y al horno)
Cena: Atún Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos)
Recuerda que no es sano depender de dietas para mantener el peso; éstas son un complemento, pero para que actúen esimprescindible que el metabolismo funcione correctamente.
| |
7 días a dieta
|Se basa en la propuesta original del doctor Carlos Graschinsky para adelgazar haciendo una dieta equilibrada, sin contar |
|calorías, pero indicada sólo para personas sanas y descartando problemas metabólicos y endocrinos. Se recomienda una consulta |
|previa con el especialista.|
|Desayuno y Merienda : |
|Café, té, o maté. 2 tostadas untadas con mermelada diet, o con queso descremado diet |
|1 yogur diet|
|• LUNES |
|Almuerzo: Ensalada de frutas |
|Cena: Un cuarto de pollo con ensalada...
Se puede adelgazar 5 kilos (11 libras) por mes. Es importante el correcto funcionamiento del metabolismo.
La dieta es muy fácil y efectiva; permite bajar 5 kilos por mes, haciendodieta sólo tres veces por semana.
Los cuatro días restantes, le pedimos que no coma pan, galletas, dulces, postres y gaseosas que no sean dietéticas.
Los tres días de dieta pueden ser juntos, o separados; si por algún motivo no lo hace exacto debe contarlo como un día libre, aunque no se haya pasado demasiado.
Sólo se puede beber agua, utilizar hierbas, pimienta, ajo y perejil comocondimentos. Las personas que no son hipertensas pueden agregar sal.
Las cantidades de los alimentos cuando no se especifican, significa que no tienen límites. Esta dieta es ideal para personas que trabajan.
Se recomienda andar (caminar) mínimo 30 minutos continuos por día laboral y 60 minutos los fines de semana y feriados.
Es una dieta muy sana y efectiva, que se puede hacer durantedos meses continuos.
Se recomienda el control con su médico, o en el Consultorio on line de www.medicosconsultores.com, donde podrá evacuar sus dudas.
En caso que haya alguna enfermedad previa; antes de hacer la dieta, deberás revisarla con tu médico.
Las personas que haciendo actividad física y dieta, no pueden bajar de peso; deben controlar el funcionamiento del metabolismo y ayudarsecon un suplemento dietario que contenga coenzimas que aceleren las reacciones químicas responsables del metabolismo. En el Consultorio on line gratruito de MedicosConsultores.com te pueden informar al respecto.
A por la dieta.
DIA UNO
Desayuno: Medio pomelo (toronja), 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.
Almuerzo: Atún. Café ó té solo.
Cena: Carnemagra. Ensalada de verduras frescas. Helado de frutas (100 gramos), o ensalada de frutas
DIA DOS
Desayuno: Un yogur diet, café, o te
Almuerzo: Setas (hongos, champigñones) a la plancha, o al horno. Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha. Ensalada de verduras a su gusto.
Cena: Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno. Brócoli yzanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos).
DIA TRES
Desayuno: Una manzana. Un yogur diet Café, o té.
Almuerzo: Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo y al horno)
Cena: Atún Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos)
Recuerda que no es sano depender de dietas para mantener el peso; éstas son un complemento, pero para que actúen esimprescindible que el metabolismo funcione correctamente.
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7 días a dieta
|Se basa en la propuesta original del doctor Carlos Graschinsky para adelgazar haciendo una dieta equilibrada, sin contar |
|calorías, pero indicada sólo para personas sanas y descartando problemas metabólicos y endocrinos. Se recomienda una consulta |
|previa con el especialista.|
|Desayuno y Merienda : |
|Café, té, o maté. 2 tostadas untadas con mermelada diet, o con queso descremado diet |
|1 yogur diet|
|• LUNES |
|Almuerzo: Ensalada de frutas |
|Cena: Un cuarto de pollo con ensalada...
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