Dieta

1er.Día* 
DESAYUNO  Todo el café negro que desee tomar sin azúcar. 
COMIDA        2   huevos cocidos y espinacas hervidas con poca sal (todas las que deseen   comer) 
CENA             Un filete ala parrilla o 3   bisteks asados, ensalada de lechuga, acelgas o apio(Toda la que desee) 
  
2º. Día* 
DESAYUNO Café negro sin azúcar y un bisquet. 
COMIDA           Un buen bisteck grande,ensalada verde y fruta toda la que desee comer y la cantidad que guste (incluyendo Plátanos). 
CENA                jamón la cantidad que desee. 
  
3º er Día* 
DESAYUNO. Café negro sin azúcar y unbisquet. 
COMIDA       2 huevos cocidos, ensalada de ejotes y jitomate crudo (toda la que desee). 
CENA            jamón y ensalada verde (toda la que desee). 
  
4º. Dia * 
DESAYUNO Café negro sinazúcar y un bisquet. 
COMIDA      Un huevo cocido,  zanahorias cocidas y crudas (las que desee comer) y queso gruyere (el que desee comer). 
CENA           Ensalada de frutas y un yogurt natural. 
  5º Dia* 
DESAYUNO Zanahorias rayadas con limón y un café negro sin azúcar. 
COMIDA       Pescado blanco asado y jitomate crudo (lo que desee comer). 
CENA            Un bistec y ensalada verde.   
6º Dia* 
DESAYUNO Café negro sin azúcar y un bisquet. 
COMIDA      Pollo a la parrilla ( todo el que desee comer) 
CENA          2   huevos cocidos y zanahorias. 
  
7º Día* 
DESAYUNO Cafénegro sin azúcar, y un bisquet. 
COMIDA      Un bistec a la parrilla, fruta la que quiera y la cantidad que desee. 
CENA          Lo que  quiera cenar (   Tacos, ensalada ,espagueti, etc.). 
  
Apartir del 8º. Día se iniciara nuevamente la dieta hasta el 6º. Día para completar las 13 días; con esta dieta se bajan 9 kilos, pero tiene que seguir al pie de la letra. Apartir del  4º.día se puedeseguir comiendo normalmente, con esta dieta cambia su metabolismo y  no sube de peso durante 3 años. 
  
Nota. Se puede suplir el azúcar por zacarina 
(N. de la R.. Las personas que están obesas...