Dieta

DIETA MACROBIOTICA LUNES Desayuno: Café con sacarina (leche con café, leche desnatada) Comida: Dos huevos duros con acelgas y espinacas cocidas y refritas con ajo (la cantidad que se desee) Cena: Unoo dos bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, cucharada de aceite, vinagre y sal. MARTES Desayuno: Café con sacarina Comida: Un gran bistec a la plancha con ensalada delechuga, aceite y limón (fruta, la que se desee) Cena: Jamón de York (el que desee)y un yogurt sin azúcar. MIERCOLES Desayuno: Café con sacarina y un biscote Comida: Dos huevos duros, judías verdes, (lasque se deseen), tomate y fruta (la que se desee) Cena: Jamón de York y ensalada de tomate, lechuga una cucharada de aceite y vinagre. JUEVES Desayuno: Café con sacarina y un biscote Comida: Un huevoduro, zanahorias cocidas y refritas con ajo y 200 gr. de queso gruyere. Cena: Ensalada de fruta (la que se desee) y un yogurt sin azúcar. VIERNES Desayuno: un plato de zanahorias ralladas con limón.Comida: Un gran pescado blanco a la plancha y tomate crudo (la cantidad que se desee) Cena: Un gran bistec de ternera a la plancha y ensalada de tomate, lechuga y una cucharada de aceite, sal y vinagre.SABADO Desayuno: Café con sacarina y un biscote Comida: Pollo a la brasa con tomate crudo (lo que se desee) Cena: Dos huevos duros y un plato de zanahoria rallada DOMINGO Desayuno: Té con sacarina.Comida: Un gran bistec a la parrilla y fruta (la que se desee) Cena: Libre, se puede comer lo que se quiera, pero con moderación. Este régimen puede hacerse durante 13 días seguidos, en los que se puedenperder de 6 a 8 kilos. El decimocuarto se puede comer normalmente, el régimen, cambia el metabolismo de entre 3 a 4 años. Hay que beber una media de 2 litros y medio al día, no obstante solo puedetomarse café y leche desnatada en cualquier momento del día. Es conveniente anotar el peso el primer día, el séptimo y el decimocuarto, para ver los resultados. Es una publicación del Ministerio de...