Dieta!

NGREDIENTES:
• 1 taza  de  avena sin azúcar, sin sabor con almendras trituradas.
• 4 claras de huevo
• 1 taza de  Metabol café
PREPARACIÓN:
• Cocinar la avena espolvorear 6 a 8 almendras troceadas
• Cocer las claras de huevo con un poco de pimienta negra molida.
Tiempo de prep. 5-8 minutos
ALIMENTO 2
Tomar 2 cápsulas de Metaboltonics.
 
INGREDIENTES:
• Atún a la plancha con picode gallo.
PREPARACIÓN:
• Rebanar 1 jitomate en cubos pequeños, añadir 1 cucharada de cebolla finamente picada, 2 racimos de cilantro picado, ¼ de chile verde finamente picado, ¼ de aguacate en cubos, agregar el jugo de medio limón y mezclar todo junto.
• Cocinar a la plancha 1 filete de atún y añadir el pico de gallo.
Tiempo de prep. 25 minutos
ALIMENTO 3
INGREDIENTES:
• Camaronespicantes, marinados, a la parrilla con ensalada de pepino y menta.
• 1 taza de  Metabol café
PREPARACIÓN:
• Cortar 1 pepino en cubos pequeños, añada ½ taza de queso cottage lavado, mezclarlos entre sí y añadir una cucharadita de eneldo picado y 2 hojas de menta fileteadas. Al final agregar un par de gotas de jugo de limón.
• En un tazón añadir un poco de ajo picado y jugo de medio limón, Agreguelos camarones y mantenerlo durante 30 minutos. Ase los camarones, y servir en la parte superior de la ensalada de pepino, espolvorear con un poco de pimienta negro y semillas de ajonjolí tostadas.
Tiempo de prep. 25 minutos
ALIMENTO 4
Tomar 2 cápsulas de Metaboltonics.
 
INGREDIENTES:
• Pechuga de pollo a la plancha con salsa verde cruda y verduras escalfadas
PREPARACIÓN:
• Licuar 2tomates, 2 ramas de cilantro, ¼ de chile verde, ½ diente de ajo.
• Cocer algunos vegetales verdes y servir al lado de la pechuga de pollo, poner un poco de salsa con el pollo.
Tiempo de prep 20-25 minutos
ALIMENTO 5
INGREDIENTES:
• Pescado  blanco marinado, picante, a la parrilla con  ensalada  de pepino y menta.
PREPARACIÓN:
• Cortar 1 pepino en cubos pequeños, añada ¼ de taza de quesocottage lavado, mezclarlos entre sí y añadir una cucharadita de  eneldo picado y 2 hojas de menta picadas. Al final agregar un par de gotas de jugo de limón.
• En un tazon añadir un poco de  ajo picado  y jugo de medio limón.
• Agregue el pescado y mantenerlo durante 30 minutos. Asar el pescado y servir en la parte superior de la ensalada de pepino, agregar una pizca de pimienta blanca molida ysemillas de ajonjolí  tostadas
Tiempo de prep. 20 minutos
ALIMENTO 6
Tomar 2 cápsulas de Metaboltonics.
 
INGREDIENTES:
• Pescado a la plancha con ensalada de espárragos blancos con champiñones y apio
PREPARACIÓN:
• Cocinar 6 espárragos, recuerde siempre que debe cortar la base (alrededor de 3 cm)
• Rebanar 6 champiñones y mezclar con 1 rama de apio picada.
• Mezclar la ensalada yañadir en la parte superior 6 a 8 almendras troceadas y el pescado a la parrilla.
• NGREDIENTES:
• 1 taza de Queso cottage con arándanos.
• Opcional: Licuado proteínico sin azúcar con 1 cucharada de fibra.
• 1 taza de  Metabol café.
• PREPARACIÓN:
• Mezclar todos los ingredientes.
• Tiempo de prep. 5-8 minutos.
• ALIMENTO 2
• Tomar 2 cápsulas de Metaboltonics.
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• INGREDIENTES:• Pechuga de pollo a la parrilla con vegetales verdes y semillas de cilantro tostadas y trituradas.
• PREPARACIÓN:
• Cocinar la pechuga a la parrilla con un poco de pimienta negra molida.
• Cocinar a la parrilla las verduras y añadir un par de semillas de cilantro tostadas trituradas y un poco de pimienta.
• Mezclar todas las verduras y servir con el pollo.
• Tiempo de prep. 25minutos.
• ALIMENTO 3
• INGREDIENTES:
• Trucha a la parrilla sobre arroz con chicharos,ensalada de hojas verdes y ejotes.
• 1 taza de Metabol café.
• PREPARACIÓN:
• Cocer al vapor ½ taza de arroz.
• Cocer  6 ejotes en agua hirviendo  durante unos 4 minutos.
• En una sartén de teflón caliente añadir ¼ cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de cebolla picada, 1 diente de ajo...