Dieta

Proteínas en el desayuno: Leche, quesos, huevos, carnes, pollo, pescado
Carbohidratos: harinas pan, dulces
Verduras y Frutas.
Grasas,

DESAYUNO: (Antes de las nueve de la mañana)
2 vasos deleche descremada 2 raciones de queso 3 raciones de carne o fiambres magros 4 o 5 rebanadas de jamón, pechuga de pollo o reast beef
Huevos las claras 2 raciones de pan
Dulces: gelatina biscocho dechocolate

ALMUERZO:( Antes de las 14 hs)
Proteínas carne, pollo, pescado, y mariscos, queso.
3 raciones proteínas o 3 raciones de queso sopa de verduras o vegetales crudos.
Frutas todas o unvaso de jugo de naranja recién imprimido o café

MERIENDA Y ALIMENTOS PARA PICAR:
PARA PICAR; media tarde
Pueden ser verduras o frutas (fresas, naranjas kiwi, mandarina, sandia) pueden serlicuadas o en batidos.
(Zanahorias, remolacha, repollitos de Bruselas, cebolla)

CENA.: (No se puede ni aceites, grasas, mantequillas, ni mayonesas)
Ensaladas:
Palitos de vegetales, palmitos, puerro,esparrago s, pimientos con espinacas zanahorias, tomates, acelga hongos repollo brócolis, lechuga, tomates, pepinos
Sopas de vegetales

ESQUEMA DEL DESAYUNO:
2 VASOS DE LECHE DESCREMADA CONCAFÉ, TE Y EDULCORANTE
O YOGURT CON CEREALES
4 REBANADAS DE QUESO BLANCO
CARNE POLLO O PESCADO (90 O 100GR)
ACEITE VEGETAL
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
1 CHOCOLATE

ESQUEMA DEL ALMUERZO:
90 O100GR DE CARNE, POLLO, PESCADO
3 TAZAS DE LAS VERDURAS MENCIONADAS
SOPA
FRUTAS MANZANAS, MANDARINAS, UVAS (12)
JUGO DE FRUTAS O AGUA

ESQUEMA DE LA CENA, MERIENDA Y ALIMENTOS A PICAR:VERDURAS SIN LÍMITE
SOPA ENSALADA
FRUTAS A LAS 2 HS DE HABER CENADO

DIETA DE MANTENIMIENTO:
El DESAYUNO ES EL MISMO, EL ALMUERZO SE LE PONDRIA ADICIONAL.
ARROZ O PAPAS Y 1 REBANADA DE PAN LACENA PODRIA SER SIMILAR A LA DE EMERGENCIA

CENA DE EMERGENCIA:

30 GR DE CARNE, POLLO, PESCADO O QUESO
VERDURAS Y FRUTAS SIN LÍMITES
PUEDE TOMAR AGUA, TE, LECHE
CARNE A LA PARRILLA...