Dieta

Hola! existen ciertos tips a la hora de bajar de peso sin hacer dieta ni renunciando a las comidas preferidas, solamente prestando atencion a los siguientes tips:

Se trata de realizar unaspequeñas reducciones diarias y en 1 año perderas peso sin darte cuenta.

1) Al despertar, levantarse sin apoyar las manos asi estarás trabajando los abdominales.
2) Aumenta las proteinas por la mañana:Cuanto mas proteinas sin grasa consumas por la mañana, menos hambre tendras durante el dia.
3) Reemplaza las galletitas de la tarde por manzanas, tienen fibra y vitamina son saciadoras y tienen bajascalorias.
4) Elije bocados inteligentes: compra paquetes chicos o porciones individuales.
5) Usa ropa comoda, calzado comodo asi te daran voluntad para caminar más.
6) Reemplaza la gaseosa por jugosnaturales o agua mineral con limon o jugos light.
7) Habla por telefono o celular de pie y camina mientras lo haces.
8) Reemplaza la manteca por manteca dietetica tiene mucho menos calorias.
9) Enlas comidas, toma como primer plato 1 taza de sopa diet o caldo diet, asi te sentiras con menos apetito.
10) Sube escaleras rapidamente en 2 minutos, eso quema las mismas calorias que caminar por 20minutos.
11) Si tomas bebidas alcoholicas, elije la cerveza o el vino: tienen 140 y 126 cal mientras que los tragos cortos como el daiquiri o margarita tienen entre 300 y 400 cal.
12) Si vas a unahamburgueseria o a una pancheria (hog dog) date el gusto, pero agregale mas vegetales al sandwinch asi te saciara y no pediras otro.

Lo mejor es no pesarse en la balanza, porque iras bajando muygradualmente, lo mejor es testear como va con la ropa, si te queda mas holgada es que esta yendo bien, y lo mas importante es que te sentiras con mas energias y mejor humor.

Hola a todos!
-Como nosgustan las listas, les recomiendo 10 Consejos para tener en cuenta a la hora de Bajar de peso:

1) Cambiar el tamaño del plato, si aunque parezca una tonteria, cambiar el tamaño del plato cuando...