Dietas

1 yakult

▪ DESAYUNO
1 mollete (media pieza de pan thins) con frijoles molidos sin aceite y queso oaxaca.
Acompañar con 1 taza de salsa pico de gallo (2 jitomates,cebolla y cilantro)
Té ó café (no endulzar)
1 taza de gelatina light de agua

▪ REFRIGERIO
Pepinos al gusto.
Agua simple

▪ COMIDA
3 a 4 porciones de verduras (evite papay elote) al vapor, cocidas o en ensalada.
1 porción de pechuga de pollo, filete de pescado, carne de res magra ó atún en agua.
Tortillas ó tostadas de nopal marca señorcactus 1 a 2 piezas
Agua simple, pepino-limón, apio-limón, alfalfa-limón, (sin endulzar)


▪ REFRIGERIO
¾ de taza de piña, 1 manzana, 1 naranja ó 2 tejocotes
Agua simple

▪CENA
1 quesadilla de tortilla de nopal, de requesón ó queso panela (no freir)
2 nopales asados ó ensalada mixta (lechugas, cebolla, jitomate, apio)
Té ó café (no endulzar)1 yakult

▪ DESAYUNO
1 mollete (media pieza de pan thins) con frijoles molidos sin aceite y queso oaxaca.
Acompañar con 1 taza de salsa pico de gallo (2 jitomates,cebolla y cilantro)
Té ó café (no endulzar)
1 taza de gelatina light de agua

▪ REFRIGERIO
Pepinos al gusto.
Agua simple

▪ COMIDA
3 a 4 porciones de verduras (evite papay elote) al vapor, cocidas o en ensalada.
1 porción de pechuga de pollo, filete de pescado, carne de res magra ó atún en agua.
Tortillas ó tostadas de nopal marca señorcactus 1 a 2 piezas
Agua simple, pepino-limón, apio-limón, alfalfa-limón, (sin endulzar)


▪ REFRIGERIO
¾ de taza de piña, 1 manzana, 1 naranja ó 2 tejocotes
Agua simple

▪CENA
1 quesadilla de tortilla de nopal, de requesón ó queso panela (no freir)
2 nopales asados ó ensalada mixta (lechugas, cebolla, jitomate, apio)
Té ó café (no endulzar)