Dietas
Páginas: 12 (2790 palabras)
Publicado: 16 de abril de 2012
L
aprender.
a dieta Yoga te hace perder de 3 a 5 kilos por semana además, te permite armonizar el cuerpo y el espíritu, equilibrando los alimentos que purifican, drenan y nutren para que la circulación linfática, sanguínea y de buena energía nos llene de satisfacción y salud.
Dieta yoga
Alimentos ricos en DHA son esenciales para el buen funcionamiento de los impulsos nerviosos delcerebro. El DHA es un ácido graso esencial del tipo Omega-3 que aporta beneficios al funcionamiento y desarrollo del cerebro, el DHA también tiene un efecto importantísimo en el desarrollo cognitivo y visual y en la capacidad de
día 1
tiempo
5 minutos.
ingredientes
preparación
Mezclar todos los ingredientes.
alimento
1er
Tomar 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes deldesayuno. ½ taza de Yogurt natural con ½ taza de avena y 4 fresas rebanadas.
ingredientes
preparación
Mezclar ensalada al gusto con brotes de trigo y pechuga desmenuzada.
tiempo
10 minutos.
alimento
2do
2 mano porciones de Ensalada de espinaca con trigo y pechuga de pollo desmenuzada.
ingredientes
preparación
Cocine la pechuga de pollo en agua con el jengibre picado, 1 rama deapio picado, 1 diente de ajo, 1 hoja de laurel. Una vez que esté cocido desmenuce el pollo. Cocinar al vapor un poco de arroz integral. Servir un poco de arroz, la pechuga, server el caldo encima. Añadir una rama de apio picado, un poco de albahaca en juliana. Puede agregar un poco de jugo de limón.
tiempo
15 minutos.
alimento
3er
Tomar 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento3. Sopa de jengibre con pollo.
ingredientes
preparación
Mezclar ensalada al gusto con brotes de trigo y pechuga desmenuzada.
tiempo
20 minutos.
alimento
4to
2 mano porciones de Ensalada de espinaca con trigo y pechuga de pollo desmenuzada.
ingredientes
preparación
Cocinar el pescado a la plancha. Servir el pescado sobre el jengibre, el arroz y servir los vegetales comoguarnición.
tiempo
25 minutos.
alimento
5to
Tomar 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5. Pescado planco con jengibre, ½ taza de arroz integral y 2 mano porciones de vegetales al vapor. Cocinar al vapor una mano mano porción de arroz integral, 1 cucharada de jengibre finamente picado.
ingredientes
preparación
Aderezar con pimienta y limón.
tiempo
15 minutos.alimento
6to
Pollo a la plancha. Pechuga de pollo 1 mano porción.
ingredientes
alimento
7mo
TOMAR Un LiTRO DE AgUA 15 Min AnTES DE DORMiR.
L
aprender.
a dieta Yoga te hace perder de 3 a 5 kilos por semana además, te permite armonizar el cuerpo y el espíritu, equilibrando los alimentos que purifican, drenan y nutren para que la circulación linfática, sanguínea y de buenaenergía nos llene de satisfacción y salud.
Dieta yoga
Alimentos ricos en DHA son esenciales para el buen funcionamiento de los impulsos nerviosos del cerebro. El DHA es un ácido graso esencial del tipo Omega-3 que aporta beneficios al funcionamiento y desarrollo del cerebro, el DHA también tiene un efecto importantísimo en el desarrollo cognitivo y visual y en la capacidad de
día 2
tiempo
5minutos.
ingredientes
preparación
Cocinar las claras en un sartén de teflón caliente y agregar el pimiento. Añadir pimienta negra.
alimento
1er
Beber 2 vasos a 1L de agua 30 minutos antes del desayuno. 4-6 claras de huevo con ¼ de pimiento rojo. ½ toronja.
ingredientes
preparación
Cocinar a la plancha la pechuga con un poco de pimienta molida y vegetales.
tiempo
25minutos.
alimento
2do
Pollo a la plancha con 2 mano porciones de vegetales.
ingredientes
preparación
Ponga a hervir agua con 1 rueda de limón, una rama de tomillo, 1 diente de ajo, una pizca de pimiento negra, una rama de apio. Cocer el pescado cortado en cubos de 3 cm, 6 camarones. Mezclar los camarones con el pescado y añadir una rama de apio picado, 2 ramas de cilantro picado. 1...
aprender.
a dieta Yoga te hace perder de 3 a 5 kilos por semana además, te permite armonizar el cuerpo y el espíritu, equilibrando los alimentos que purifican, drenan y nutren para que la circulación linfática, sanguínea y de buena energía nos llene de satisfacción y salud.
Dieta yoga
Alimentos ricos en DHA son esenciales para el buen funcionamiento de los impulsos nerviosos delcerebro. El DHA es un ácido graso esencial del tipo Omega-3 que aporta beneficios al funcionamiento y desarrollo del cerebro, el DHA también tiene un efecto importantísimo en el desarrollo cognitivo y visual y en la capacidad de
día 1
tiempo
5 minutos.
ingredientes
preparación
Mezclar todos los ingredientes.
alimento
1er
Tomar 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes deldesayuno. ½ taza de Yogurt natural con ½ taza de avena y 4 fresas rebanadas.
ingredientes
preparación
Mezclar ensalada al gusto con brotes de trigo y pechuga desmenuzada.
tiempo
10 minutos.
alimento
2do
2 mano porciones de Ensalada de espinaca con trigo y pechuga de pollo desmenuzada.
ingredientes
preparación
Cocine la pechuga de pollo en agua con el jengibre picado, 1 rama deapio picado, 1 diente de ajo, 1 hoja de laurel. Una vez que esté cocido desmenuce el pollo. Cocinar al vapor un poco de arroz integral. Servir un poco de arroz, la pechuga, server el caldo encima. Añadir una rama de apio picado, un poco de albahaca en juliana. Puede agregar un poco de jugo de limón.
tiempo
15 minutos.
alimento
3er
Tomar 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento3. Sopa de jengibre con pollo.
ingredientes
preparación
Mezclar ensalada al gusto con brotes de trigo y pechuga desmenuzada.
tiempo
20 minutos.
alimento
4to
2 mano porciones de Ensalada de espinaca con trigo y pechuga de pollo desmenuzada.
ingredientes
preparación
Cocinar el pescado a la plancha. Servir el pescado sobre el jengibre, el arroz y servir los vegetales comoguarnición.
tiempo
25 minutos.
alimento
5to
Tomar 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5. Pescado planco con jengibre, ½ taza de arroz integral y 2 mano porciones de vegetales al vapor. Cocinar al vapor una mano mano porción de arroz integral, 1 cucharada de jengibre finamente picado.
ingredientes
preparación
Aderezar con pimienta y limón.
tiempo
15 minutos.alimento
6to
Pollo a la plancha. Pechuga de pollo 1 mano porción.
ingredientes
alimento
7mo
TOMAR Un LiTRO DE AgUA 15 Min AnTES DE DORMiR.
L
aprender.
a dieta Yoga te hace perder de 3 a 5 kilos por semana además, te permite armonizar el cuerpo y el espíritu, equilibrando los alimentos que purifican, drenan y nutren para que la circulación linfática, sanguínea y de buenaenergía nos llene de satisfacción y salud.
Dieta yoga
Alimentos ricos en DHA son esenciales para el buen funcionamiento de los impulsos nerviosos del cerebro. El DHA es un ácido graso esencial del tipo Omega-3 que aporta beneficios al funcionamiento y desarrollo del cerebro, el DHA también tiene un efecto importantísimo en el desarrollo cognitivo y visual y en la capacidad de
día 2
tiempo
5minutos.
ingredientes
preparación
Cocinar las claras en un sartén de teflón caliente y agregar el pimiento. Añadir pimienta negra.
alimento
1er
Beber 2 vasos a 1L de agua 30 minutos antes del desayuno. 4-6 claras de huevo con ¼ de pimiento rojo. ½ toronja.
ingredientes
preparación
Cocinar a la plancha la pechuga con un poco de pimienta molida y vegetales.
tiempo
25minutos.
alimento
2do
Pollo a la plancha con 2 mano porciones de vegetales.
ingredientes
preparación
Ponga a hervir agua con 1 rueda de limón, una rama de tomillo, 1 diente de ajo, una pizca de pimiento negra, una rama de apio. Cocer el pescado cortado en cubos de 3 cm, 6 camarones. Mezclar los camarones con el pescado y añadir una rama de apio picado, 2 ramas de cilantro picado. 1...
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