dietas

DISTRIBUCIÓN DIARIA DE LOS ALIMENTOS: “1° SEMANA”
DESAYUNO
Infusión (té, mate cocido, café, café descafeinado, malta, etc..) + Amargo o con edulcorante + Leche DESCREMADA para cortar la infusióno …1/2….taza.
…3...o….4.. tostadas o galletitas: tipo agua o salvado; con o sin sal; de BAJO TENOR GRASO (menor 10 g de lípidos en 100 g) Ó 2.rebanadas de pan lactal de salvado light
Solas, conMermelada LIGTH Ó Queso untable DESCREMADO con o sin sal.
COLACIÓN 1 (MEDIA MAÑANA o 15 hs)
1 Yogur descremado o 1 fruta o Ensalada de frutas (con edulcorante) o Gelatina LIGTH o 1 barrita de cerealLIGHT
ALMUERZO
Caldo de verduras casero o LIGTH con o sin sal
1 porción ……mediana…………………..de carne (Rojas: Cortes magros o Pollo: sin piel o Pescado: fresco o enlatado al natural)
Vegetalescrudos y/o cocidos “libre consumo”
Aceite: 1 cda sopera; Sal, Vinagre...: a gusto.
MERIENDA
Infusión (té, mate cocido, café, café descafeinado, malta, etc..) + Amargo o con edulcorante + LecheDESCREMADA para cortar la infusión o …1/2….taza.
…3...o….4.. tostadas o galletitas: tipo agua o salvado; con o sin sal; de BAJO TENOR GRASO (menor 10 g de lípidos en 100 g) Ó …2..rebanadas de pan lactal desalvado light
Solas, con Mermelada LIGTH Ó Queso untable DESCREMADO con o sin sal.
COLACIÓN 2 (MEDIA TARDE o POST-CENA)
1 fruta o 1 yogur descremado o Aspic de frutas (Gelatina + fruta) o postrelight o 1 turrón
CENA
Caldo de verduras casero o LIGTH con o sin sal
Vegetales crudos y/o cocidos “libre consumo”
(Se puede utilizar queso port salut descremado o salsa bechamel (blanca)dietética para gratinar y/o claras para unir en preparaciones como: souflés, budines, tortillas dietéticas, vegetales rellenos, vegetales a la milanesa etc..)
Postre: 1 fruta o gelatina light o postre lightAceite: 1 cda sopera; Sal, Vinagre...: a gusto.
ALIMENTOS CON FRECUENCIA SEMANAL
Huevo: 2 o 3 por semana
Pastas rellenas o Arroz blanco o integral o fideos o polenta, etc.:1 plato ……3… veces por...