Dietas

DIA 1:
Desayuno                           :              Pan integral tostado 2 piezas, 6 cucharaditas de requesón, 1/3 pieza de aguacate, jitomate libre, y licuado de fresas (1 taza de leche lighty 1 taza de fresas)
 
Colacion matutina           :              Pepino al gusto
 
Comida                                :              Brocoli libre, Carne de res 160 grs, media taza de arroz algusto, 1 tortilla de maíz.  Para beber agua de Jamaica con splenda o refresco light.
 
Colacion vespertina       :              3 guayabas
 
Cena                                     :             Tacos de ejotes con queso (2 tortillas de maíz, ejotes con jitomate y cebolla libres, queso fresco 2 rebanadas delgadas, 1 cucharadita de aceite) y para beber licuado de manzana (1 taza de lechelight y 1 manzana, con splenda).
 
 
 
DIA 2:
Desayuno                           :              Pan integral tostado 2 piezas, 1 cucharadita de crema light, queso panela 1 rebanada delgada, jamon depechuga de pago 2 rebanadas, lechuga, germinado y jitomate libre y licuado de guayaba (1 taza de leche light y 3 guayabas, con splenda)
 
Colacion matutina           :              2 mandarinas
 Comida                                :              Fajitas de pollo con verduras al vapor y frijoes de la olla (2 tortillas de maíz, 1 taza de pechuga de pollo en trozos, 1 cucharadita de aceitepara preparar todos los alimentos, frijoles ½ taza y chayote y brócoli al vapor)  Para beber agua de Jamaica con splenda libre .
 
Colacion vespertina       :              1 taza de cereal integral y 1taza de leche light.
 
Cena                                     :              Tacos de carne asada (2 tortillas de maíz, filete de res para asar 80 grs, 1 cucharadita de aceite), Nopales conjitomate, cebolla y cilantro libres y para beber te de sabor con splenda libre.
 
 
 
DIA 3:
Desayuno                           :              1 taza Yougurt light, 1 taza de melón, 1 huevo, ejotes...