Dietas

Dieta macrobiótica
Se basa en la ingesta de:

Introduce algas marinas como
parte del menú diario

Los alimentos deben salarse con sal marina y
deben cocinarse con aceite vegetal

Problemas de ladieta macrobiótica
Evita el consumo de suplementos vitamínicos
Y la escasez de proteínas en la dieta puede provocar anemia,
desnutrición
E incluye alimentos de origen japonés que son difíciles deconseguir,
tales como el mijo, la soya, algas, tofu, entre otros. 

Dieta de un solo alimento
Una dieta de un solo alimento
pueden llevar a una
rápida pérdida de peso
pero pueden causargraves estados carenciales,
pues un solo alimento no
contiene todos los nutrientes
necesarios para el organismo.

esta dieta es muy monótonas y
excesivamente hipocalórica, que en
muchos casos causan una

problemasintestinales:

También pueden producir

intensa
sensación
de hambre

Dietas disociadas
se basan en no mezclar
alimentos proteicos como

con otros ricos en hidratos de
carbono

Por que al mezclarlos los queno convienen, ase que una
mala combinación convierte en grasa los alimentos que
has ingerido

Dietas de las proteínas
se basa en la teoría de que los carbohidratos complejos como
el arroz o lapasta— causan cambios en los niveles de azúcar
en sangre, los cuales estimulan al cuerpo a reservar grasas

Beneficios de las dietas de proteínas
Da una mayor sensación de saciedad
Es importante tener encuenta que el consumo de
proteínas no nos deja perder músculo, sino grasa.
Contras de las dietas de proteínas

Es la deshidratación los carbohidratos actúan en el cuerpo de
forma que lo estimulan pararetener agua.
Se pueden dar problemas de salud graves como una
insufciencia renal, cálculos renales, osteoporosis o cáncer.

Las Dietas de choque
pueden ayudarte a perder de 2 a 3 kilos en unasemana. Pero tienen sus riesgos.
Es por eso que una dieta de 500calorías mal
planteada puede producirte defciencias
nutricionales,

Que se debe comer en una dieta
de choque
El Desayuno
Un desayuno...