DISCURSO DE LA ALIMENTACION SANA

Profesor, compañeros muy buenos días hoy les hablaré sobre lo importante que es llevar una alimentación saludable ya que puede producir múltiples enfermedades
Con una alimentación saludablepuedes vivir más, porque evitas muchas enfermedades provocadas por una mala nutrición, entre las más comunes están la diabetes, el infarto del miocardio y la hipertensión arterial. Estas patologías lasprovocan principalmente el excesivo consumo de azucares y grasas.
Otra enfermedad producida por el consumo de comidas no saludables es la obesidad que ha aumentado en grandes cantidades el ultimotiempo, la coordinadora de alianzas e incidencia en campañas de seguridad alimentaria de Oxfam, Ahtziri González, argumentó que una de cada cuatro personas no tiene suficiente que comer, mientras que sietede cada 10 adultos padecen sobrepeso u obesidad y uno de cada 10 niños sufre de desnutrición crónica.
Se debe comenzar con los niños, estos deben aprender a alimentarse de una forma correctaincorporando diversidad de alimentos a nuestro consumo.
Es importante decir que ciertos alimentos se deben consumir todos los días como los cereales, las verduras y los lácteos, estos ayudan a nuestrocuerpo a tener energía, regularlo y además fortalecer músculos y huesos. Pero lo más importante es el consumo diario de 2 litros de agua para mantener una buena hidratación.
Otros alimentos también traenmuchos beneficios pero son más alternativos, no son tan necesarios como los mencionados anteriormente, algunos de estos son frutos secos, legumbres y carnes.
Además lo ideal sería regular el consumode grasas, dulces y bebidas, ya que estas son perjudiciales para la salud pues las grasas de origen animal por ejemplo comienzan a obstruir nuestras arterias produciendo enfermedades cardiovasculares.Es importante recalcar que una de las razones por las que muchos padres no toman el cuidado de proporcionar comidas sanas a sus hijos suele ser por la falta de tiempo. Todos sabemos que las...