Diseño de la investicacion

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COMO REACCIONA ANTE EL ESTRÉS

No puede evitarse cualquier cambio representa estrés. Pensar en hechos estresantes, acuden a la mente sucesos negativos y positivo.

Nuestra experiencia estresorasprovienen de tres fuentes:
1. Nuestro entorno
2. Nuestro cuerpo
3. Nuestros pensamientos

El entorno nos bombardea con:
1. Demandas de adaptación el ruido
2. Las exigencias lasrelaciones interpersonales
3. Las normas de conducta amenazan a nuestra seguridad y autoestima

Segunda fuente del estrés La Fisiológica:
1. Momentos difíciles
2. Adolescencia
3.Envejecimiento
4. Enfermedades
5. Accidentes

Nuestra forma de reaccionar ante los problemas puede ser de lucha o huida.

Cada vez que se emite una respuesta de este tipo se traduce en unaserie de cambios fisiológicos observables, por ejemplo:

1. Pupilas se agrandan para mejorar la visión y el oído se agudiza,
2. Los músculos se tensan para responder al desafío
3. La sangrees bombardeada hacia el cerebro para aumentar la cantidad de oxigeno a las celulas y favorecer así los procesos mentales
4. Las frecuencias cardiacas y respiratorias aumentan y como la sangre sedesvía preferentemente hacia la cabeza y hacia el tronco, las extremidades sobre todo las manos y los pies se perciben fríos y sudorosos.

Estado de estrés
Es un estado crónico de huida,transformar una presión sanguínea transitoriamente alta en una permanentemente alta, lo que se conoce como hipertensión.

Se ha encontrado relación entre el estrés y dolor de cabeza, úlcera péptica, colitisdiarrea, asma, problemas sexuales, trastornos circulatorios, tensión.

No se debe permanecer a merced de nuestras respuestas involuntarias.

La tercera fuente de estrés provienen de nuestrospensamientos, el modo de interpretar nuestras experiencias y el modo de ver el futuro pueden servir para estresarnos.
Ejemplo: Una mirada agria del jefe puede interpretarse como reprobatoria y provocar...
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