Distribución


Distribución-Ideas de menú
Desayuno y merienda
Infusión con leche.
3 rodajas de pan lactal o 9 galletitas de salvado o 3 miñones.
Queso untable o 3 fetas de queso port salud y dulce light.
Opciones1 yogurt descremado con cereales sin azúcar - 1 fruta
Licuado de fruta con 3 rodajas de pan con queso untable o en feta
1 jugo de fruta con 2 tostados de queso y jamón cocido.
Día 1:
Almuerzo:Tortilla de zapallitos, con ensalada de tomate, rúcula, remolacha y pedacitos de queso.
Cena: Pastel de carne (200gr.) con puré de zapallo y papa.
Día 2:
Almuerzo: Omelet con 2 huevo claras con queso yjamón con ensalada de tomate y lentejas.
Cena: Pizza de calabaza, con ½ plato de arroz, zanahoria y tomate.
Día 3:
Almuerzo: pizza de calabaza con ensalada de tomate, palta y zanahoria.
Cena: 1pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, rúcula y hongos, con queso rallado light.
Día 4:
Almuerzo: Ensalada de pollo, lechuga, rúcula, remolacha, tomate y palmitos.
Cena: 3 milanesas depescado con puré de zapallo y papa.
Día 5:
Almuerzo: Ensalada de rúcula, lechuga, espinaca, hongos, muzarella rallada, aceitunas, atún y caballa.
Cena: Tallarines con salsa mediterránea.
Día 6:Almuerzo: Pizza de ricota: ¼ de ricota, 1 cebolla rehogada, 1 huevo, queso rallado Light, condimentos. Mezclar y cocinar. Agregarle queso, tomate, aceitunas y volver al horno. Acompañar con ensalada dezanahoria, repollo colorado y blanco, rabanito picado en láminas delgadas y morrón verde. Para condimentar: limón, perejil picado y ajo picado.
Cena: 2 muslos de pollo al horno, con limón, ajo y perejilcon zapallo, morrón y cebolla al horno.
Día 7:
Almuerzo: 1 porción (200gr) carne al horno o a la parrilla, ½ morcilla, con ensaladas.
Cena: Tortilla de zapallitos, con ensalada de rúcula y remolacha.Tortilla de zapallitos: Untar una asadera con fritolin y colocar 6 zapallitos cocidos y cortados en tiritas con cebolla rehogada, pizca de sal, ajo y perejil, orégano y 3 claras mezcladas con un poco...