docente


Trabajo practico
nº 1º Ed. Física.









Nombre: Kevin Toribio.

Asignatura: Educación física.

Curso: 2º año.

Esuela: nuestra señora de lujan.

Entrega: 05 de julio de 2013.

Profesor: lucio caccin.










Índice:

1- definición de fuerza.
a- ¿Qué tipos de la fuerza existen? Desarrollar.
b- ¿Qué tipos de contracciones musculares podrías mencionar?Desarrollar.
c- ¿Qué son los sistemas energéticos?
d- ¿Cuáles son los sistemas energéticos?
e- ¿Cuáles son los métodos para entrenar la fuerza? Desarrollar.
f- La fuerza brinda una Serie de beneficios para la salud ¿Cuáles son esos beneficios y por que?

2- ¿a que se denomina entrada en calor?
a- ¿es importante porque?


3- de acuerdo al deporte durante el 1er trimestre (en laescuela) realizar una breve reseña histórica del mismo (como nació, en que lugar, fecha… otros datos importantes)
a- diagramar el terreno de juego indicando el nombre de
Las líneas, medidas zonas.
b- cantidad de jugadores y como debe ser la
Indumentaria de los mismos.
c- duración del partido.
d- ¿un jugador expulsado de la cancha puede serReemplazado?
e- ¿Cómo se da comienzo al juego?

4-enumerar por lo menos 10 diferencias con el futbol.




1- La fuerza es un concepto difícil de definir, pero muy conocido. Sin que nos digan lo que es la fuerza podemos intuir su significado a través de la experiencia diaria. Una fuerza es algo que cuando actúa sobre un cuerpo, de cierta masa, le provoca un efecto.
Por ejemplo, al levantarpesas, al golpear una pelota con la cabeza o con el pie, al empujar algún cuerpo sólido, al tirar una locomotora de los vagones, al realizar un esfuerzo muscular al empujar algo, etcétera siempre hay un efecto.
El efecto de la aplicación de una fuerza sobre un objeto puede ser:
 • Modificación del estado de movimiento en que se encuentra el objeto que la recibe
 • Modificación de su aspectofísico
También pueden ocurrir los dos efectos en forma simultánea. Como sucede, por ejemplo, cuando alguien patea una lata de bebida: la lata puede adquirir movimiento y también puede deformarse.

a- Fuerza es la capacidad física condicional del sujeto para levantar, soportar o vencer un peso o masa mediante la acción muscular.
Para fines metodológicos de aplicación se distinguen varios tipos defuerza.
FUERZA RÁPIDA que es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la masa o peso con una alta velocidad de contracción y relajación muscular (fuerza de asentamiento con la menor
duración de tensión muscular).
Ejemplos:
- Lanzamiento con diversos objetos ligeros
- Saltos en el mismo lugar y con sobrepaso
- Juegos deportivos
Este tipo de fuerza se estimula desde los 5 años deedad sin forzar la capacidad del
alumno que de hecho ya practica desde antes al vencer la fuerza que opone su propio
peso corporal.
FUERZA DE RESISTENCIA que es la capacidad condicional que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el
cansancio por soportar esfuerzos prolongados.
- Carreras de 300 hasta 1000 mts. a máximo esfuerzo
- Tiros consecutivos a la canasta
- Ejerciciossin exigir frecuencia o velocidad en un tiempo de 15 a 25"
- Lagartijas y dorsales no más de 30"
- Método de circuitos.
Este tipo de fuerza la practica el alumno de manera natural al realizar esfuerzos para
controlar el propio peso corporal.
FUERZA EXPLOSIVA que es la capacidad de realizar un incremento súbito de fuerza en el menor tiempo posible, es decir que el aspecto dominante es el aumentode fuerza por la unidad de tiempo.
Ejemplos:
- Lanzamientos de disco, bala o jabalina de menor peso al que se utiliza en competencias.
- Saltos sobre la carrera, de longitud, de altura y otros saltos: gacelas, triscado.
Por las exigencias al sistema músculo-esquelético no se recomienda el trabajo de esta
fuerza antes de los 12 años de edad.
Fuente(s):
Programa general de educación...