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Aprendiendo a gestionar las emociones

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Aprendiendo a gestionar las emociones
La inteligencia emocional consiste en la capacidad de saber gestionar las emociones propias e incluso las ajenas desarrollando lo que se conoce como empatía que es la capacidad de saber ponerse en el lugar de la otra persona sin llegar a identificarse emocionalmente con ella.

El concepto deInteligencia Emocional fue popularizado por Daniel Goleman, escritor del libro ‘Inteligencia Emocional’ publicado en 1995.

Para Goleman, la Inteligencia Emocional puede organizarse en cuatro capacidades que son:
• Conocer las emociones y sentimientos

• Aprender a reconocer las emociones y los propios sentimientos.
• Aprender a crear nuestras propias motivaciones.
• Aprender a gestionar nuestrasrelaciones.


Antiguamente solo se le daba importancia a la inteligencia mental, científica y conceptual basadas básicamente en las notas académicas, aunque últimamente existen diversos estudios científicos que demuestran que aquellas personas que mejor se desarrollan en su trabajo, en sus relaciones sociales, familiares y en la vida en general, no son las que obtuvieron mayores notasacadémicas sino aquellas que han desarrollado una mayor inteligencia emocional.

Ahora entendemos que La mayoría de nuestras decisiones están tintadas por nuestras emociones. Si pensamos por un momento, ¿qué nos mueve a comprar un perro, una casa o que nos hace elegir a un amigo o una pareja? La respuesta a esta y otras cuestiones es la Inteligencia Emocional, una destreza que nos permite conocer ymanejar nuestros propios sentimientos, interpretar o enfrentar los sentimientos de los demás, sentirnos satisfechos y ser eficaces en la vida, a la vez que crear hábitos mentales que favorezcan nuestra propia productividad.

1. Pero la Inteligencia Emocional no se refiere exclusivamente a las emociones, sino a cómo integrar éstas con las cogniciones y los actos. La idea es poner inteligencia a lasemociones.
2. El experto norteamericano en terapias infantiles Lawrence E. Shapiro en su libro “La inteligencia emocional de los niños”, destaca la necesidad de reforzar determinadas capacidades emocionales en los menores. Los niños no siempre desarrollan de forma espontánea las cualidades emocionales y capacidades sociales que los convertirán el día de mañana en adultos responsables,apreciados y felices.




3. La Inteligencia Emocional, como toda conducta es transmitida de padres a hijos, maestros sobre todo a partir de los modelos que el niño se crea.
4. maestros que manifiestan la ternura y el amor, producen efectos muy positivos en sus estudiantes. En lo cognitivo, estos serán estudiantes más eficaces, con mayor concentración y con menores interferencias afectivas. Enel plano social, causarán una mejor impresión y serán más hábiles para relacionarse.
5.
Es muy recomendable que los maestros jueguen mucho con sus estudiantes sin utilizar esos momentos para darles instrucciones, sino hacer de ellos momentos compartidos, libres de juicios y presiones.
6. No se deben ignorar los sentimientos de nuestros estudiantes, pensando que sus problemas son trivialesy absurdos. Debemos procurar darnos cuenta de sus sentimientos, y darle soluciones emocionales alternativas. Nunca menospreciar los sentimientos del niño (por ejemplo, prohibiéndole que se enoje, ser severos si se irritan…)
7. Debemos conocer y aceptar las individualidades de nuestros estudiantes, para de esta manera poder reconocer las debilidades y fortalezas que posea cada uno.
8. Nuestramisión también es enseñarle a entablar amistades y conservarlas, a trabajar en grupo, a respetar los derechos de los demás, a motivarse cuando las cosas se ponen difíciles, a tolerar las frustraciones y aprender de ellas, superar sentimientos negativos como la ira y el rencor, tener autoestima elevada, manejar las emociones y aprender a expresar los sentimientos de manera adecuada.
9. Las...