Dolor de espalda

1.  Los factores de riesgo que pueden provocar dolor de espalda, están presentes en :
a.  Los hábitos o costumbres de las personas
b.  El contexto o las condiciones de trabajo
c.  El funcionamiento orgánico de las personas
xd.  Todas las anteriores
 
2.  La causa más frecuente de dolor de espalda es:
a.  Lesiones en músculos y ligamentos
xb.  Hernia del disco
c.  Desgaste de lasvértebras
d.  Desplazamiento de una vértebra
 
3.  La región de la espalda donde se localiza la mayor parte de los problemas de columna es:
a.  Región cervical
b.  Región dorsal
xc.  Región lumbar
d.  Región sacra
 
4.  Las siguientes son posturas correctas para dormir, excepto:
a.  De lado con piernas recogidas
b.  Boca arriba con piernas extendidas
xc.  Boca arriba con piernas sobre un cojínd.  De lado con una pierna recogida y otra extendida
 
5.  Los pasos que se deben seguir para agacharse correctamente son:
a.  Pies juntos, rodillas semiflexionadas y espalda recta
b.  Pies juntos, rodillas flexionadas y espalda doblada
c.  Pies separados, piernas extendidas y espalda doblada
xd.  Pies separados, rodillas flexionadas y espalda recta
 
6.  La obesidad contribuye al dolorde cintura porque:
a.  Se dificulta levantar un peso
b.  Impide una buena postura
xc.  Se sobrecarga la región lumbar
d.  Se comprimen los nervios
 
7.  Según el Estatuto de Seguridad Industrial (resolución 02400) el peso máximo que una mujer entre 20 y 35 años de edad puede levantar del piso es:
xa.  12.5 Kilos
b.  50 Kilos
c.  15.5 Kilos
d.  20 Kilos
 
8.  La superficie de trabajo,cuando se realiza una tarea liviana, debe quedar a una altura:
a.  Por encima de los codos
xb.  Al mismo nivel de los codos
c.  Por debajo de los codos
d.  Ninguna de las anteriores
 
9.  Entre las políticas administrativas para la prevención del dolor de espalda se  incluyen:
a.  Programas de inducción, capacitación y entrenamiento
b.  Programas de educación y exámenes médicos
c. Solamente la respuesta del literal a
xd.  Todas las respuestas anteriores
 
10. Navegue en Internet  y por medio de un motor de búsqueda : Altavista, olé, yahoo,lycos, infoseek encuentre temas relacionados con patología lumbar consúltelos y presente sus conclusiones, envíelo por e-mail a su asesor.
 
11. En una empresa a la que usted tenga acceso consulteen el programa de salud ocupacional lasactividades destinadas a la vigilancia epidemiológica de la patología lumbar.
Objetivo: Emitir recomendaciones basadas en la evidencia para el manejo
integral (promoción, prevención, detección precoz, tratamiento y rehabilitación)
del dolor lumbar inespecífico (DLI) y la enfermedad del disco intervertebral (ED)
relacionados con factores de riesgo en el lugar de trabajo.
• Las intervencionespreventivas dirigidas especialmente a mejorar el
sistema de trabajo a través del diseño del proceso, de herramientas y
equipos de trabajo que disminuyan al mínimo el esfuerzo físico son
recomendadas para el control del DLI y de la ED. Se recomienda la
implementación permanente de programas orientados a la prevención
primaria, secundaria y terciaria para el dolorlumbar, como estrategia
efectiva para reducir la prevalencia de éste en los lugares de trabajo.
• El soporte lumbar o cinturón ergonómico no debe ser utilizado en el trabajo
como intervención preventiva para el DLI.

• Se recomienda NO suministrar órtesis, plantillas y tapetes antifatiga para la
prevención del dolor lumbar en el trabajo.

• No es recomendable elreposo en cama en DLI que no genere limitación
funcional importante. Se recomienda promover la actividad de la vida diaria
según tolerancia del afectado, como un medio eficaz de tratamiento,
incluidos los casos de dolor lumbar por ED sin indicaciones quirúrgicas.

La carga de pesos, como los movimientos frecuentes de tronco y la exposición a
vibración han sido aceptados...