Duelo

LUZ EN EL VALLE OSCURO

UN MANUAL DE RECUPERACIÓN EMOCIONAL: Cincuenta Cosas que Puedes Hacer Cuando No Hay Nada que Hacer
Gilbert Brenson Lazán Amauta International, LLC
PARA DISTRIBUCIÓN GRATUITA - PROHIBIDA LA VENTA

CONTENIDO:
Prólogo Instrucciones para el uso del manual I. PARA SOBREVIVIR: LOS PRIMEROS AUXILIOS Lección 1: Lección 2: Lección 3: Lección 4: Lección 5: Lección 6: Lección7: Lección 8: Lección 9: Lección 10: Lección 11: Lección 12: Lección 13: Lección 14: Lección 15: Lección 16: II. Reconocer la pérdida Vivir el dolor Buscar el consuelo Valorar el ser Valorarte a ti mismo Contar con la sobrevivencia Darte el tiempo Esperar los altibajos Planear el descanso Alternar con actividad Evitar decisiones innecesarias Aceptar la protección Pedir apoyo Rodearte de vidaReafirmar ciertas creencias Entender el suicidio

PARA RECUPERARTE: EL TRATAMIENTO Lección 17: Lección 18: Lección 19: Lección 20: Lección 21: Lección 22: Lección 23: Lección 24: Lección 25: Lección 26: Lección 27: Lección 28: Lección 29: Lección 30: Elaborar el duelo Usar tu compasión Usar tu compresión Entender la crisis Enterrar tus ilusiones Hacer un contrato Manejar tus recuerdos Esperar losresultados Aceptar tu tristeza Canalizar tu rabia Entender tus miedos Manejar las culpas Cuidar tu cuerpo Evitar una adicción

Lección 31: Lección 32: Lección 33: Lección 34: III.

Satisfacer tus antojos Elaborar tu diario Seguir a tu paso Reconocer tu mejoría

PARA CRECER: LA CONVALECENCIA Lección 35: Lección 36: Lección 37: Lección 38: Lección 39: Lección 40: Lección 41: Lección 42: Lección43: Lección 44: Lección 45: Lección 46: Lección 47: Lección 48: Lección 49: Lección 50: Seguir adelante Reflexionar sobre lo bueno Ensayar con la vida Comenzar a vivir Aprender algo nuevo Redescubrir algo viejo Crecer como persona Ser lo que quieres Compartir con otros Prepararte a recordar Apreciar lo que tienes Dar las gracias Escoger lo tuyo Celebrar tu triunfo Celebrar tu vida Celebrar lavida

© Propiedad intelectual de Gilbert Brenson Lazán y la Asociación Internacional de Facilitadores. Todos los derechos quedan reservados. Se permite la reproducción en parte o en total para fines educativos y no comerciales sólo con el permiso del autor. Copyright 1985; Santafé de Bogotá, Colombia.

PRÓLOGO:
¡ Dios mío! Dios mío, ¿Por qué me has desamparado? ¿Por qué no vienes a salvarme?¿Por qué no atiendes a mis lamentos? Dios mío, día y noche te llamo, y no respondes; no hay descanso para mí! Soy como agua que se derrama; mis huesos están dislocados. Mi corazón es como cera que se derrite dentro de mí. Se ha acabado toda mi fuerza; tengo la lengua pegada al paladar. ¡Me has hundido hasta el polvo de la muerte! Pero tu, Señor, que eres mi fuerza, no te alejes! ¡ Ven pronto en miayuda! SALMO 22

INSTRUCCIONES PARA USO DE ESTE MANUAL:
Este manual lo puedes usar solo o en grupo, elaborando una o dos lecciones por día. Está diseñado para que estudies cada lección (haciendo cada ejercicio y anotando tus observaciones personales) en forma secuencial, una tras otra, dedicando a cada una el tiempo, la reflexión y la energía necesarios para terminar esa etapa. Así puedesrepasar periódicamente todo lo que has logrado a través de las lecciones anteriores y medir tu progreso hacia el futuro. De todos modos, si te adelantas en las lecciones sin dedicar el debido tiempo a los ejercicios y vivencias de las anteriores, perderás mucho y todo te podría parecer ridículo. Para más información sobre publicaciones para adultos y niños, y para los profesionales que les apoyan enesta tragedia, comunícate con:

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PARA SOBREVIVIR: LOS PRIMEROS...