Ebook 10 Recetas

Indice:
Introducción......2
¿Son los batidos verdes realmente buenos para ti?.....3
¿Son ricos los batidos verdes?.....3
Conclusión....4
Batidos kiwi-pepino....5
Batido Banana-frambuesa....6
Batido Mango-Melocotón....7
Batido Pomelo-Mango ....8
Batido Fruta de la Pasión-Mango ....9
Batido Granada-albaricoque....10
Batido Manzana-Chirimoya....11
Batido frutas del bosque-agua de coco.....12
BatidoChocolate-kiwi con té de menta....13
Batido Piña y Pepino....14
El Batido Estrella (Extra)....15

Introducción:
Estoy muy feliz de poder compartir contigo estas recetas. Los batidos verdes han
cambiado mi vida por completo y es un honor poder transmitirte este experiencia
mediante mi libro de recetas.
Esta es una introducción al maravilloso mundo de los batidos verdes, y con estas 10
recetaspodrás empezar a experimentar los cambios que esta curiosa bebida puede
hacer en tu organismo.
¿porqué 10 recetas? He decidido hacerlo lo más sencillo posible para que puedas
empezar desde el principio, sin agobios ni estrés. Se trata de 10 recetas muy pero
que muy sencillas de hacer que constan sólo de unos pocos ingredientes, y que
harán que te vuelvas fan de los batidos verdes tanto como yo.
10recetas serán suficientes para que te acostumbres a tomar estos batidos de
manera habitual y aún así puedas variar de ingredientes y batido siempre que
quieras.
Un batido verde es un batido en el que se mezcla fruta fresca y verduras frescas de
hoja verde, como por ejemplo la col rizada, la lechuga, acelga o espinaca. Algunas
personas también usan hierbas verdes como la menta o el perejil en susbatidos
verdes.
La mayoría de las personas que consumen batidos verdes lo hacen por su valor
nutritivo. Además los que consumimos batidos verdes también pensamos que es
mejor si el batido está hecho de ingredientes frescos. Utilizamos la fruta fresca
preferentemente orgánica o el zumo natural de la fruta en lugar de consumir
congelados o enlatados. Otros de los componentes que se suele añadir a losbatidos
verdes son el agua fresca de coco y leche de almendras, como ingredientes líquidos
en lugar de utilizar leche o yogurt que esten ya procesados.

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¿Son los batidos verdes realmente buenos
para ti?
En una palabra: ¡Sí! He aquí el por qué;
Los vegetales de hojas verdes son los alimentos más saludables del planeta. ¿Es un
batido verde mejor para ti que comer una ensalada con las mismasverduras? Hay
un par de respuestas a esta pregunta. La primera es que sí, porque podrás comer
verduras en mayor cantidad, y mucho más fácil de digerir que la ensalada gracias a
la licuadora. Así que es mucho más probable que tomes un batido verde, que que
comas una ensalada con la misma cantidad de vegetales crudos que consumes en un
batido.
La razón del porqué los vegetales son mucho más fáciles dedigerir cuando se licúan
en un batido, es porque requiere menos energía de tu cuerpo en el proceso
digestivo, dándole a tu organismo los nutrientes que necesita sin necesidad de un
gran consumo energético, por lo tanto dispondrás de mucha más energía en tu
cuerpo y eso se nota ;)

¿Son ricos los batidos verdes?
Los batidos verdes tienen una apariencia un poco extraña, pero una vez que te
acostumbras abeber esta maravillosa mezcla verde, no hay nada inusual en ello. La
primera vez que lo ves en un vaso, se ve bastante horrible, puede que tus amigos y
familiares le den a tus batidos verdes algunas miradas extrañas. Pero la buena
noticia es que, si se hace correctamente, ¡un batido verde tiene un sabor tan bueno
como un batido normal! Los vegetales pueden variar un montón el color de tu
receta,pero por lo general no alteran el sabor en absoluto.
Si tienes problemas para encontrar el equilibrio adecuado en tu batido, debes
comenzar con menos verduras, y poco a poco ir añadiéndole más a medida que te
vas acostumbrando, o bien, puedes añadir un poco de edulcorante, como la miel, el
jarabe de arroz integral o el néctar de agave.

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¿Cuál es la conclusión?
Esta es una tendencia muy...