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1. ¿CUALES SON LOS CAMBIOS FISIOLOGICOS DEL ORGANISMO CON LA PRCTICA DE ACTIVIDAD FISICA?
METABOLISMO EN EL DEPORTE: las personas que practican actividad física sistemática experimentan distintos cambios biológicos inducidos por la práctica continua de alguna actividad deportiva. Estos cambios están dados a distintos niveles funcionales del organismo humano. Entre los que destacan los cambiosmorfo-fisiológicos, bioquímicos y psíquicos. Las variaciones funcionales no ocurren de forma inmediata en el organismo, estas van surgiendo como un proceso adaptativo del organismo a las cargas de trabajo a que está sometido continuamente, y es precisamente esta capacidad de adaptarse del organismo la que permite que los atletas obtengan mejores resultados en las competencias. En este sentido eldeporte es usado como medio activo para prevenir, mejorar y curar enfermedades ya que este tiene propiedades antioxidantes, fortalece el aparato motor y todos los sistemas vitales del organismo, algunas de las enfermedades en que se puede aplicar la cultura física terapéutica están:
* Enfermedades cardiovasculares.
* Enfermedades arteriales: arteriosclerosis obliterante, la tromboangitisobliterante, el síndrome de Raynaud.
* Hipertensión arterial.
* La obesidad.
* Diabetes mellitus.
* Deformidades del sistema óseo: En los pies (plano, cavo, valgo, calcáneo, equino o talo). En las rodillas (Valgas o varas).
* Escoliosis.
A cualquier edad, hacer actividad física con regularidad trae importantes beneficios para la salud corporal y mental.
Para el cuerpo:
Estimulael buen funcionamiento del sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebro vasculares.
Regula la presión sanguínea.
Mejora el sistema respiratorio.
Previene la osteoporosis.
Colabora en el descenso de peso; forma músculos y disminuye la grasa corporal.
Aumenta el colesterol "bueno" y disminuye el "malo".

Para la mente:
Induce sentimientos de bienestar y placer.Aumenta la autoestima y la confianza.
Produce un efecto antidepresivo.
Disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad.
Permite un sueño más tranquilo.
Favorece el contacto social cuando se realiza en grupo.
Aumenta el rendimiento intelectual.
2. CAPACIDADES FISICAS Y MOTRICES
Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques:capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.
Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel decontrol de los movimientos y ejercicios, y la capacidad de adaptación e improvisación ante una situación presentada. Las capacidades coordinativas específicas determinan un contexto motor más concreto y son las siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la relación espacio-tiempo, etc.
Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física delindividuo. Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la resistencia para mantener dicha fuerza en el tiempo y, en tercer lugar de la capacidad del corazón y los pulmones para aportar energía a la musculatura. Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para adaptarnos a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física son: la resistencia, lafuerza, la velocidad y flexibilidad.
RESISTENCIA
Es la capacidad o aptitud que nos permite realizar y mantener un esfuerzo muscular activo durante el mayor tiempo posible.
* Resistencia general: que dependerá del sistema cardiovascular, la eficiencia del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio (venas, arterias y capilares).
* Resistencia muscular: cuando participa sólo una...