Educación Física: Aptitud Física Y Motriz Asociada A Salud Y Calidad De Vida.

Aptitud física y motriz asociada a salud y calidad de vida.


Introducción


En este trabajo mostraremos actividades cardiovasculares que nos ayudarán a saber más de nuestro cuerpo y nuestros movimientos, lo cual nos ayudará a saber más de nosotros mismos.
Este trabajo tiene como objetivo buscar, clasificar y analizar información relacionada con la actividad física y la salud.

Losmovimientos que ejercemos los seres vivos el cual también lo podemos llamar el sistema locomotor, está formado por el sistema osteo-articular (huesos, articulaciones y ligamentos) y por el sistema muscular (conformado por músculos y tendones). Esto permite que el ser humano o a los animales puedan interactuar con el medio ambiente que los rodea, además de servir como protección a los demás órganosdel cuerpo.

El sistema locomotor no trabaja independiente, sino que está formado por un conjunto de diversos sistemas tales como, el sistema nervioso, que proporciona generación y modulación de las órdenes motoras; este sistema está formado por unas estructuras que están encargadas de sostener y originar los movimientos del cuerpo. El sistema nervioso, es el encargado de la coordinación yestimulación de los músculos para producir un movimiento; éste sistema se divide en dos:
1) Sistema óseo: Es el elemento pasivo, está formado por los huesos, los cartílagos y los ligamentos articulares.
2) Sistema muscular: Formado por músculos los cuales se unen a los huesos y al contraerse provocan el movimiento del cuerpo.


La composición de cada órgano que compone el aparato locomotor, es muydiferente, por ejemplo:

- Los huesos: estos están formados por una sustancia dura compuesta por el calcio y fósforo principalmente, que nos proporciona la rigidez.
- Los ligamentos: formados por tejidos muy resistentes que impiden que los huesos se desplacen en las articulaciones.
- Los músculos: formados por tejidos blandos y elásticos lo que les permite estirarse y contraerse.
- Lostendones: están formados por tejidos muy resistentes que unen los músculos a los huesos y también ayudan a que las articulaciones no se desplacen.

El nombre “locomotor”, como su nombre lo dice, su principal función es la locomoción o desplazamiento, por lo tanto sus principales funciones son:
- Movimiento de los distintos segmentos del cuerpo.
- Formar las principales cavidades (cavidadpelviana, craneana, toráxica) que contienen los distintos órganos.
- Sostén y resistencia a la presión y el peso.

Desarrollo


1. Menciona los huesos que conforman las extremidades del cuerpo y haz la relación con el brazo, antebrazo, mano y muslo, pierna, pie. Además utiliza una imagen para indicarlos.

• En la parte inferior encontramos:

3) El fémur: Es el hueso más largo del cuerpo yforma la pierna superior (muslo).En su parte superior se articula con la pelvis formando la articulación de la cadera y en su parte inferior con la tibia, el peroné y la rotula con la que forma la articulación de la rodilla.

4) La tibia: Es el más importante de los dos huesos de la parte inferior de la pierna.
Soporta la mayor parte del peso del cuerpo. Se articula por arriba con el peroné,el fémur y la rótula con la que forma la articulación de la rodilla. Por abajo se articula con el peroné y con el astrágalo del tobillo. Aquí hay dos protuberancias o salientes que forman la articulación del tobillo.

5) El peroné: De los dos huesos de la pierna, es el más pequeño. Se articula por arriba con la rótula, la tibia y el fémur formando la articulación de la rodilla. Por abajo searticula con los huesos del tobillo. Refuerza la pierna y ayuda a la tibia a soportar el peso del cuerpo.

6) El pie: Cada uno de nuestros pies está formado por 26 huesos que forman el tobillo, la parte superior e inferior del pie y los dedos. Se articulan de forma especial para permitir gran flexibilidad y soportar la tensión enorme que se acumula es esta zona. Siete de estos huesos forman el...