Aptitud fisica y calidad de vida

Documento de apoyo: “Aptitud Física y Calidad de Vida”


Conceptos a considerar

Calidad de vida: Según la organización mundial de salud (OMS), la calidad de vida es "la percepción que unindividuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se tratade un concepto muy amplio que está influido de modo complejo por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como su relación con loselementos esenciales de su entorno".

Aptitud física: La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo,minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación. La aptitud física noestá dada, sino que se desarrolla a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos sedan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.

Resistencia: Cualidad física y psíquica de resistir la fatiga manteniendo la eficacia mecánica considerando el niveldel ejercicio.

Resistencia aeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo cíclico, rítmico y relativamente fuerte más allá de seis minutos aproximadamente. Esta resistencia se la conocevulgarmente con el nombre de resistencia cardiovascular, cardiorerspiratoria, orgánica o general.

Resistencia anaeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo posibleen presencia de una deuda de oxigeno producida por el fuerte esfuerzo y que será pagada una ves que finalice o aminore suficientemente. Se la conoce también con el nombre de muscular, local o...