Educación Física

Educación Física
Trabajo Práctico N°1: Cualidades Físicas


Nombre de Las Alumnas: Sarmiento Valentina y Neira Renata
Nombre de la institución: Colegio Pio XII Avellaneda
Docente: CeballosYesica
Ciclo lectivo: 2° Año 2016





1) ¿Qué son las capacidades motrices básicas? Concepto de C.M.B y de cada una de estas con tus palabras
Las Capacidades motrices : son el conjunto de las aptitudes decada persona, que hacen posible la realización de una actividad física determinada.
resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
Resistencia: Es la capacidad que tiene una persona de hacer omantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, durante el mayor tiempo posible.

Es la capacidad de que un musculo o músculos o del cuerpo para repetir muchas veces una actividad.
Depende de cómofunciona el corazón, de los pulmones, del sistema circulatorio y del grado de entrenamiento. Un corazón que sea fuerte, late más cantidad de sangre en cada pulsación, un corazón que no esté en condicionesdebe realizar más pulsaciones por minuto que uno fuerte.
Las clases de resistencia:
Resistencia Aeróbica: cuando soportamos esfuerzos continuos de una intensidad media. La demanda de oxigeno que laactividad provoca está completamente abastecida en cada momento. No se produce falta de oxigeno que se tenga que recuperar después de terminar la actividad. Una vez finalizada la actividad, la personaqueda en reposo y el ritmo de sus latidos cae a los niveles normales en un corto tiempo. Ej: correr, ir en bicicleta, bailar
Resistencia anaeróbica: permite mantener un esfuerzo de intensidad mayordurante el mayor tiempo posible. La actividad que se intenta mantener provoca mas necesidad de oxigeno que la que el corazón y los pulmones son capaces de abastecer, produciéndose la necesidad deoxigeno que se debe recuperar una vez terminada la actividad. Al finalizar el trabajo los latidos tardan en volver a la normalidad, por que en los músculos sigue faltando oxigeno. Ej: carreras de...